释放心灵--做人要有好心态,塑造阳光心态课件.ppt

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1、课程简介课程时间：120分钟内容简介：由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。本课程的目的就是要帮助学员塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。道具使用：因为绿色可以提高人的听觉感受性，有利于思考的集中，提高工作效率，消除疲劳。所以建议培训的场地使用以下道具进行布置，达到更好的培训效果。绿色拼图地板绿色纱帘塑料绿叶仿真花释放心灵做人要有好心态，塑造阳光心态让心灵去旅行，当第一颗露珠滋润了干裂的土地，当第一声乌啼唤醒了沉睡的春天，当幽幽的百合香万里，暖暖的阳

2、光普送温情——让心灵去旅行吧，向着蓝天，向着绿树，向着明媚的晨光……好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。什么是健康？1989年世界卫生组织(WHO)的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。九类基本情绪兴趣愉快惊奇悲伤厌恶

3、愤怒恐惧轻蔑羞愧人来到这个世界上究竟是为了什么?快乐第一个工具：改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。塞翁失马焉知非福老头说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。这两者不是一样的吗?两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的?从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。有一个女士长

4、得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海?改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。讨论心态影响人的能力，能力影响人的命运。第二个工具：学会享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定

5、内容。第三个工具：活在当下1、什么事情是最重要的?2、什么时间是最重要的?3、什么人是最重要的?最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗?讨论如果为过去的事情后悔，你就

6、会消沉；如果为未来的事情担心，你就会焦躁不安；如果你把握了现在，你就成就了未来！唐山大地震片段活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。一次回东北，一个亲戚开车来接我，在车上对我说，女儿今年要考大学，担心考不上，现在正四处托人找关系。几年前女儿考上了北京舞蹈学校，他把录取通知书撕了，因为他反对女儿跳舞蹈。他问我，你说我是撕对了还是撕错了?你们说他撕对了还是

7、撕错了?复习一下刚才讲的，是好是坏还不知道呢。讨论具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗。第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。第七个工具：天堂、地狱由心造。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。第八个工具：压力太大的时候要学

8、会弯曲。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力。1、不能改变环境就适应环境。2、不能改变别人就改变自己。3、不能改变事情就改变对事情的态度。4、不能向上比较就向下比较。总结第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。第二步：宽容过去、第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是