田径运动技术的教学方法.doc

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1、.田径运动技术的教学方法摘要:本文试把田径运动教材.文献资料与教学实践经验相结合,采用归纳和演绎的研究方法,把实践经验上升为理论,归纳出田径运动技术教学应遵从的共同规律。其目的是要加深对田径运动技术教学共性的理解和应用.这对提高田径运动技术教学的质量有积极的意义。一、田径运动技术教学应遵循的一般共性1、田径运动技术的教学必须遵循运动技术的教学原则如自觉积极性原则，直观性原则，从实际出发原则，循序渐进原则，身体全面发展原则，合理运动量原则，巩固提高原则等。每一田径项目,每一个教学阶段,每次课中都应遵循和贯沏教学原则。2、田径运动技术的教法必须符合运动技能形成的三个阶段：学

2、习阶段.掌握阶段.提高阶段。由于这三个阶段特点不同，不同田径项目，不同次课所提的教学任务和采用的教学步骤和方法也应有所不同。3、每项田径运动技术都由若干个技术部分组成一般都由四个技术部分组成，这些技术部分中都存在技术的重点或关键部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点。技术教学都应紧抓这些技术重点,采用多种教学方法突破技术教学难点4、田径运动技术的教学方法应该完整和分解教学相结合，整个田径教学过程就是在“分解”中逐渐“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏废。在重点技术部分和技术难点的教学中，分解教学法的应用是必要的，至于分解的粗细或难易的程度

3、应视教学任务与对象的水平而定。5、田径运动技术的课堂教学中应充分发挥教师指导作用，确立学生主体地位，教师既要重视自已的教法，又要重视学生的学法，练习是最主要的学法，充分发挥学生积极性与主动性，形成“要学”.“想学”.“乐学”.“会学”的好学风。在课堂教学中贯沏素质教育.快乐教育.终身体育教育.情感教育等现代教学法。6、田径运动技术教法顺序：1）、在田径各单项技术的教学中,一般都在笫一次课开始时运用讲解示或采用图片影片录象多媒体等手段，使学生初步了解该项技术的概况。2）、凡是技术的重点部分，一般都首先安排教学。3）、凡是技术的难点，一般都花时较多，教师在教学中应采用有效的

4、教法和学法，让学生积极思维反复练习以突破难点。..7、选取几个实用有效的方法进行教学各项田径运动技术都有许多的教学方法，在实际教学中应根据教学任务与对象的水平和教学时数的许可，选取几个实用有效的方法进行教学，既要防止以完整为名不分层次的单一练习，也反对选用教学方法的多.烂.杂，使学生不得技术要领。二、田径运动技术本身的共性是技术教学共性的重要依据田径运动技术教学中应充分认识与运用田径运动技术的共性，提高田径运动技术教学的质量。1、田径运动技术教学中应充分注意技术动作的加速节奏田径运动是为了获得最大加速度的运动，其最终目的是使人或器械获最大离地或出手初速度。田径运动技术在

5、关键部分都表现出加速节奏。如走跑的后蹬离地动作，跳跃的起跳离地，投掷器械出手过程都显示加速节奏。短跑和跨栏起跑后的加速跑，跳跃和投掷的最后助跑都应尽量保持加速节奏，在教学训练中常用”x--x--x--x”来要求助跑的加速节奏。认识和掌握加速节奏对于田径运动技术教学训练都有积极的意义。2、技术重点部分教学的关键是用力顺序短跑途中跑支撑腿蹬伸.跳跃起跳.投掷最后用力的用力顺序其共同点都是从髋部开始发力。跑跳技术教学中除要求依次充分蹬伸髋.膝.踝三关节外，同时还须用上蹠趾关节的未节用力，使人体最后能加速蹬离地面。投掷最后用力的用力顺序从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋.膝.踝.蹠

6、趾关节，向上至腰.胸.肩.臂.手腕.及掌指.手指关节的末节用力，使器械获最快的出手速度。教师如在技术重点部分教学中不清楚用力的顺序或把用力顺序搞错了，则是技术教学中的大失误。3、走.跑.跳.投中着地腿支撑蹬伸动作的教学中要运用支撑¯¯退让¯¯蹬伸的共同规律跑的蹬地腿.跳跃的起跳腿.投掷左侧支撑，着地腿支撑的位置一般在重心之前，故着地支撑时产生的是阻力。虽然各项目脚着地位置与部位都有所不同，但都要求脚着地积极快速地过渡到蹬伸，由于脚着地时人体所具有的动量，使着地时腿部伸肌被动拉长，表现为肌肉的离心收缩，称为退让工作，在一些教材中称为”缓冲”。退让能使身体重心更快地过渡到支

7、撑腿，使蹬地动作有更多的力量通过身体重心，退让使伸肌在收缩之前被动拉长，使肌肉储备让更能增加肌肉的蹬伸力量。4、走、跑.跳.投教学中要充分注意田径运动技术中最基本的协调配合：蹬摆配合与蹬撑配合。在走跑类与跳跃类项目中，支撑腿与摆动腿之间的协调配合能增强蹬地效果。研究资料证明，短跑的后蹬，起跳腿的蹬伸所产生的支撑反作用力是跑、跳的主要动力。摆动腿及摆臂的作用不仅是维持平衡，更重要的是其摆动动量推动了身体重心向前上方的运动，从而增强了跑、跳的用力效果。投掷项目无论采用直线或滑步‘..旋转等不同的预加速形式，到最后用力时都必须经过蹬撑结合的双腿