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时间:2020-07-08
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1、控制高血糖做到八注意1、少饮酒喜欢饮酒的糖尿病患者可以喝少量的酒,如每日喝100-150ml干红葡萄酒,但不要喝烈性酒。由于空腹喝酒可导致促泌剂(促进胰腺β西宝分泌胰岛素的药物如:美吡达、达美康、优降糖等)或使用胰岛素的患者发生低血糖,所以饮酒史应同时进食。2、少吃油和盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品。不能以为只吃用素油炒的半荤半素的菜就不会影响血糖。炒菜时油要少用,烹调时应多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖卤等方式。要尽量减少赴宴,赴宴时要按照平时在家吃饭时的量和食物搭配来选择饭菜和进食量。3、进食有规律一日至少进食三餐,而且要定时定量。两餐之间要间隔4-5小时。4、加餐不加量
2、注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人,应在三次正餐之间加餐2-3次,即从三次正餐中匀出一部分食品做加餐用,这是预防低血糖行之有效的措施。有人误认为加餐是在限定饭量之外加餐,因而加大饭量,致使血糖升高。5、肉和瓜子不能多吃有人认为只有主食里才有糖,耳肉是蛋白质,所以多吃肉不会引起血糖升高。其实,肉进入体内后既能提供脂肪,也能转变为糖。还有人把瓜子、花生等零食当做加餐,而这些零食里含有大龄的油脂,这是不可取的。6、糕点无糖也少吃所谓无糖糕点是指没有蔗糖,但糕点是粮食,其中的淀粉和碳水化合物是多糖,同样会产生热量,所以也不能多吃。7、饭吃多了不能靠药补有人认为,饭吃多了就多吃些药,这样
3、血糖就可以不生高了。但是,多吃药不仅不会收到理想的效果,副作用反而会随之加大。8、不能进食油炸食品,如油饼、油条等,不主张进食熬糊的稀饭(以大米刚开花为好)。9、吃能量低的水果当血糖降至正常水平并平稳一段时间后,糖尿病患者可以食用水果。一般一天可选择使用3-4两含糖指数低的水果。推荐:每100克水果含糖量少于10克的水果,如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。慎吃:每100克水果含糖量为11-20克的水果,如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。些类水果每100克可提供50-90千卡的能量
4、。不宜吃:每100克水果含糖量高于20克的水果(干果),如红枣(尤其是干枣)、红果、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。些类水果每100克可提供的能量已超过100千卡。含糖量特别高的水果有红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等,糖尿病患者不宜食用,也不宜吃果脯。三餐主餐要保证(80%),主张少食多餐(20%),粗细搭配(细粮为主),但主食不能超标或超标太多(活动或运动量增加时可适当增加)。
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