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私人教练健康方案.doc

私人教练健康方案.doc

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时间：2020-07-06

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1、私人教练健康方案姓名/NAME性别/SEX职业/PROFESSION手机号码/TELEPHONENUMBER生日/BIRTHDAY腰臀比/WHR体重/WEIGHT基础代谢/BMR身体质量指数/BMI体脂百分比/PBF教练姓名：日期：健康目标/FITNESSTARGET减脂□增肌□塑形□增强体质□康复□其他□每周健身次数1次□2次□3次□4次□5次□6次□7次□腰围：臀围：胸围：训练建议/SUGGESTIONSFORTRAINING适应期：进步期：巩固期：教练建议/TRAINER’SSUGGESTION重量训练WEIGHTPROGRAM

2、:伸展运动STRETCHINGPROGRAM:心肺运动CARDIOPROGRAM:

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