小学校本课程教材跳绳.doc

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1、.校本课程开发教材跳绳石门镇转林小学2011.2..一、课程名称：跳绳二、课程开发的基本依据与学校背景：跳绳运动在各项学校体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。跳绳是基本运动的教学容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、

2、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。我校坚持以人为本，全面落实《省中小学管理基本规》，全面实施素质教育，促进学生健康成长，根据小学生的年龄特点和跳绳活动便于组织和开展，我校在每天一小时的体育锻炼活动中和体育课中对学生进行教学。由于跳绳的锻炼效果好，现在已经成为我校小学生儿童喜爱的活动之一。三、课程目标：1、经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长。2、增强脏器官的机能，促进新代，使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感等。3、通过跳绳可以发展身体的灵敏性

3、、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。四、课程的容及其结构（一）怎样学跳绳跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展小学生动作的协调能力，增大肺活量，促进小学生生长发育，还能够健脑。通过观察发现小学生跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为小学生没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。..第一步，徒手听节奏跳。先让小学生一边拍手一边跳，然后让小学生随着节奏跳。第二步，按节奏模仿跳绳动作。小学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，

4、双臂和双脚模仿跳绳的动作。第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。第四步，双手拿绳实际练习。以上四步训练，分解了小学生学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，小学生学习跳绳就容易多了。（二）跳绳的课堂练习体育教学中，应用跳绳进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学容。原地练习法1、单人跳绳练习：在操场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2

5、—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。2、两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。3、夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。4、自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法

6、进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。5、牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。..拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。要求：（1）每组学生自定裁判；（2）按规则进行，采用三局两胜制。投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。要求：（1）抛掷方法不限；（2）不得跨

7、越起抛线。跳篱笆练习：在操场上进行，将学生分成人数相等的两大组，再将每一组分成两排面对面蹲下，用手各执绳子的一端，将绳子拉直，每根绳子之间相距1—1.5m，绳子离地高度适度，另一组学生依次跳过每一根绳，练习两至三回后两组互换练习。要求：（1）双脚连续依次跳过绳子，注意安全；（2）前后学生相距3—4根跳绳。匍匐前进练习：在操场上，将学生分成人数相等的两大组，再将每一组分成两排面对面蹲下，用手各执绳子的一端，将绳子拉直，每根绳子之间相距1—1.5m，绳子离地高度与膝同高，另一组学生依次从绳网下爬过，练习两至三回后两组互换练习。要求：（1）用双