单兵队列动作教案.doc

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1、.单兵徒手队列动作5+4教学流程五步教学法:科目：队列训练目的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。内容：(一)立正(二)稍息(三)跨立(四)停止间转法三、行进与立定六、脱帽、戴帽七、蹲下、起立八、敬礼、礼毕方法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。场地：场地在此，时间大约一课时。要求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。(一)立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。四会教学

2、法：一、讲解内容：口令：“立正”。要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。两收：即小腹微收，下额微收。两平：即两

3、肩要平，两眼向前平视。..一正：即头要正。二、示范内容：根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤：1、手型点位练习。口令“手型定位练习，一、二”。要领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。2、收腹挺胸练习口令“收腹挺胸练习，一、二、三”。要领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，

4、两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。3、靠墙练习两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。4、持久练习。按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。四、纠正动作1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。2、两腿挺不直，小

5、腹不能微收，方向不正。纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。3、两肩不平，身体不正。纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。4、头部正，两眼不能平视前方。纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。(二)稍息一、讲解内容：..口令：“稍息”。要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体

6、保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。动作要点：快，出脚快；稳，上体稳；准，出脚位置要准。上体要保持立正姿势，出脚正，距离准，上体不变形。体重大部分落于右脚，两脚自然挺直。做到“两快一准”，即出腿快，收腿快，左脚伸出的距离准确。应把握好“提、移、伸”。“提”即左脚顺脚尖方向伸出，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向右移，使体重大部分落于右脚；“伸”即保持好方向，将左腿伸出全脚掌的三分之二。二、示范内容：根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤：出脚定位练习：当听到“稍息”

7、口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，上体保持立正姿势。四、纠正动作1、出脚时两，方向和距离不准。纠正方法：顺脚尖方向画一条直线，在距全脚三分之二出画一标记，左脚顺线反复练习。2、左脚伸出的速度慢。纠正方法：左脚伸出时注意脚挺直脚跟上体不要过高，脚腕用力，蹦脚面迅速平行伸出。3、弯腿、膝盖。纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。4、身体重心右移过大。纠正方法：稍息时身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。5、收脚时，身体晃动、耸肩。纠正方法：右腿挺直，左胯稍提起，用脚腕和两腿的全力将左脚迅速收回，上体不动。（三)跨立跨立

8、主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。可与立正互换。一、讲解内容：口令：“跨立”要领：在立正的基础上，听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之