关节和肌肉的运动规律.ppt

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1、运动解剖学主讲:白巍辽宁省精品资源共享课教学课件:沈阳体育学院体育动作的解剖学分析第二章运动系统1.掌握动作分析的基本步骤。2.掌握环节受力分析法。3.分析引体向上、俯卧撑、排球扣球、单手肩上投蓝、原地侧向推铅球等动作。【学习目标】一、确定原动肌的方法环节受力分析法：利用正常人体解剖学中有关肌肉功能的知识。研究环节受力情况，在运动实践中往往有这种情况，即同样是髋关节屈，但不是是髋关节屈肌在收缩用力，却是伸髋关节肌在收缩用力。同是髋关节屈曲，原动肌却是截然相反的两群，是由于环节受力情况不同，所以要正确分析动作，需要掌握环节受

2、力情况。1.环节运动方向与外力作用方向相反（反同）：环节本身的重量或其他物体作用在环节上的力都是外力。它与肌力相抗衡时即作用方向相反。此时,环节运动方向若与外力作用方向相反,而与肌力方向一致,就说明肌力大于外力。这时完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群。即环节做屈的运动,屈肌是原动肌；环节做外展运动，外展肌是原动肌2.环节运动方向与外力作用方向相同：又有两种情况：(1)环节运动速度快，原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群（快同）；(2)环节运动速度慢，原动肌是位于环节运动方向反侧的肌群（慢反）；环节运动方向与外力作用

3、方向相反环节运动方向外力完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧屈肌力大于外力环节运动方向与外力作用方向相同（快同）环节运动速度快环节运动方向外力伸原动肌位于环节运动方向同侧环节运动方向与外力作用方向相同（慢反）环节运动方向外力环节运动速度慢伸原动肌位于环节运动方向反侧运动解剖学主讲:白巍辽宁省精品资源共享课教学课件（21）沈阳体育学院二、运动动作的解剖学分析运动动作解剖学分析的内容、目的和任务分析的内容：运动动作的解剖学分析，涉及的内容有各个系统等在完成动作中的特点与规律。但主要是分析人体各部分运动环节之间的机械运动规律，

4、即骨、关节、骨骼肌的运动规律。分析的目的和任务：通过对运动动作的分析，能了解和掌握正确动作姿势的关节、肌肉运动机械规律，确立动作的规范，并运用其理论去指导教学和训练，达到提高教学和训练水平，为合理的技术动作提供运动解剖学依据，并针对性地提出改善技术动作的辅助练习方法。动作分析步骤一、根据关节运动变化划分动作阶段，并描述身体姿势。二、分析各阶段中各个关节的运动变化。三、分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌肉工作性质。四、对动作作出评定并提出改善的方法。整体动作的解剖学分析举例：动作分析举例动力性动作分析：俯卧撑１、动作阶段

5、的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得蹋陷或弓身，可分上升阶段和下落阶段。俯卧撑：整体动作的解剖学分析举例：俯卧撑２、各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析撑起阶段：肩带前伸，前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，肩关节屈，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成动力性向心工作。撑起阶段（反同）关节的运动原动肌名称工作条件工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部远固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作整体动作的

6、解剖学分析举例：俯卧撑下落阶段：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固定条件下完成动力性离心工作。在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。下落阶段（慢反）关节运动原动肌名称工作条件工作性质肩关节伸胸大肌、三角肌前部远固定退让工作肘关节屈肱三头肌、肘肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作整体动作的解剖学分析举例：俯卧撑3、分析讨论：（1）此练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股

7、四头肌、小腿三头肌等的控制能力。（2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难度，以适应不同对象的需要。引体向上：关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸背阔肌、三角肌后部远固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向上阶段（反同）向下还原阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈背阔肌、三角肌后部远固定退让工作肘关节伸肱二头肌、肱肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作排球扣球：扣球的一刹那（快同）关节

8、的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸肱三头肌、三角肌后部近固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作原地侧向推铅球（以右手为例）出手的一刹那（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌