《人性的优点》精华摘要.ppt

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1、《人性的优点》怎么样抗拒忧愁com3g.netyshoujidubo.comyaomenxiaojie.comydubojingyan.comy改变人一生的12个字如果你不希望忧虑打扰你的生活，遵守下面的规则：用铁门把未来与过去隔断，生活在完全独立的今天！书中节选：一艘海伦在大西洋上航行，船舱一旦进水，船长只要按一个电钮，船的几个部分立刻彼此隔离，成为几个独立的防水隔舱，不会影响船的航行！领悟：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！消愁忧虑的“万能公式”3、努力地尝试改善最坏的情况。2、如果不得不如此，就做好迎接它的准备。1、问问自己，可能发生的最坏情况是什么。忧虑是长寿的

2、克星书中节选：在研究了1.5万名胃病患者的病历记录后发现：4/5的病人因为恐惧、忧虑、憎恨、嫉妒自私、以及对现实无法适应而得病。4种最容易导致关节炎的情况：1、婚姻破裂。2、财务危机。3、寂寞和忧虑。4、长期的愤怒。领悟：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！如果你想要长寿，就应该这样提醒自己：“不知道怎么样抗拒忧虑的人，都会短命”《人性的优点》分析忧虑的基本方法如何分析忧虑并从中解脱3、决定怎么办。2、我该怎么办？1、我担心什么？4、马上行动！如何消除工作上的忧虑3、有哪些解决问题的办法？2、问题的原因是什么？1、问题究竟是什么？4、你建议采用哪种办法？《人性的优点》改掉

3、忧虑的习惯清除你现在思想中的忧虑书中节选：心理学中有一条基本的原理：一的人无论多么聪明，都不可能在同一时间内思考两件事。邱吉尔每天工作18个小时。当别人问他是否为责任重大而过度忧虑时，他回答：“我太忙了，我没有时间忧虑。”所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第一项规则是：让自己不停地忙碌着！忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎！不要因小事而烦恼书中节选：我们生活在这个世界上只有短短的几十年，却常常浪费宝贵的时间，去为那些很快就能忘掉的小事发愁。所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第二项规则是：不要因为小事而烦恼，要知道生命太短促了！领悟：我们常常能够勇敢地面对生活中

4、的大危机，却往往因为小事而忧虑！估算事情的概率可以打消忧虑所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第三项规则是：让我们看看以前的记录，根据概率问问自己，正在担心的事情可能发生的几率有多大。领悟：几乎所有的忧虑和哀伤都来自人们的想象而非现实。杞人忧天的故事接受无法避免的事实所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第四项规则是：接受无法避免的现实！领悟：接受已经产生的结果，这是能够克服随之而来的任何不幸的一步。书中节选：乔治五世，在他的白金汉宫的房间里挂着这样的话：教我不要为月亮而哭泣，也不要因事后悔！为自己的忧虑设限所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第五项规则是：在这件让你忧虑的事情上，应当在哪

5、里设置“到此为止”的限度，然后把它彻底忘掉。到此为止不要试图“锯木屑”所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第六项规则是：不要试图“锯木屑”当你开始为那些已经做完的事忧虑的时候，就好像在锯碎的木屑每天多清醒1小时所以，如果你想要保持充沛的活力，第一项规则是：经常休息，在自己感到疲倦之前就休息。书中节选：心脏的运动并不是没有间歇的。事实上，每次收缩之后，它都有一段静止的时间。按心脏的正常速度是每分钟跳70下计算，人的心脏一天工作9小时，换句话说，它一天休息15小时。午休20分钟，可保证每天多清醒1小时。使你疲劳的原因所以，如果你想要保持充沛的活力，第二项规则是：经常让自己放松。书中节

6、选：单纯的脑力劳动不会让你疲惫。一个劳动者，如果身体状况良好还会感到疲惫的话，那么他的疲劳100％是由心理，也就是情感因素导致的。领悟：以下教你学会怎么样放松的4条建议：1、随时放松自己，想象自己软得像一双旧袜子。2、工作采用舒适的姿势。3、每天问自己5遍：我有没有使自己的工作比实际上的繁重？我有没有动用和工作没有必然联系的肌肉。4、每天晚上再问一下自己：我到底有多累？我感觉到累，是不是因为我真的累，还是因为我做事的方法不对com3g.netyshoujidubo.comyaomenxiaojie.comydubojingyan.comy《人性的优点》保持充沛的活力家庭主妇永

7、葆青春的绝招所以，如果你想要保持充沛的活力，第三项规则是：经常向自己信任的人倾诉。1、准备一个小本子，贴上你喜欢诗或是名人警句。2、不要太在意别人的缺点。3、要对你的邻居感兴趣。4、每天晚上上床前，先安排好第二天的工作。5、放松是避免疲劳和紧张的唯一途径。4种良好的工作习惯令人效率倍增所以，如果你想要保持充沛的活力，第四项规则是：养成良好的工作习惯。1、只在桌子上放和你手头事物相关的文件资料。这样你会发现工作起来更有头绪。2、依据事情的重要程度来安排工作。3、遇到问题就迅速决断，不要拖延。4、学会如何组