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时间：2020-06-14
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1、我爱吃的食物馒头米饭、面条青菜肉鱼汤类食品牛奶鸡蛋水果类水果类请你给食物分类粮食类鱼、肉、蛋、奶、豆类油脂类蔬菜、水果类问题1：这些食物里究竟含有哪些营养成分呢？粮食类：丰富的淀粉，供给我们热量和力量，支持我们的活动。鱼、肉、蛋、奶、豆类：含有丰富的蛋白质，是我们生长发育必须的食物。油脂类：丰富的脂肪，供给我们能量和保持体温，但不能多吃。蔬菜、水果类：丰富的维生素、矿物质和食物纤维，是我们保持健康所不可缺少的食物问题2：你爱吃哪些食物呢？如果只吃我们爱吃的食物有哪些危害？偏食的危害偏食对青少年的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、
2、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果青少年因偏食而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素会得各种疾病，维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，长久偏食会给青少年的健康发育成长带来危害。除了在饭菜上多做花样，还需要补充益生菌。 当然，要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻松的饮食环境。小结各种食物所含有的营养并不一样，没有一种食物含有人体需要
3、的全部营养，为了健康成长，食物要多样化，不偏食很重要。食物要搭配起来，不能单一。合理膳食，均衡营养。谢谢收看祝同学们合理膳食，健康成长！
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