本人职业倦怠测量及应对措施.doc

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1、请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。1代表从未如此2代表很少如此3代表说不清楚4代表有时如此5代表总是如此教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（4）2.觉得自己不被理解（4）3.我的工作让我身心疲惫（2）4.我觉得我过度努力工作（5）5.面对工作时，有力不从心的感觉（4）6.工作时感到心灰意冷（2）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（4）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（1）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（5）10.我能肯定这份工作的价值（5）11.认为这是一份相当有意义的工作（5）12.我可

2、以从工作中获得心理的满足（5）13.我有自己的工作目标和理想（5）14.我在工作时精力充沛（4）15.我乐于学习工作上的新知（5）16.我能冷静地处理情绪上的问题（5）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（1）18.对某些同事发生的事情我并不关心（2）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（1）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（1）21.面对众人时，我压力很大（4）22.常盼望有假期，可以不上班（4）调适计划：1、提高自身素质，为人师表，率先垂范。2、尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。3、关爱

3、学生，做学生的知心朋友，建立一种融洽的师生关系。4、不断学习，建立一种互促互进的师生关系。5、掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。6、积极关注、赏识和赞美学生。7、具备竞争能力，以适应变化着的社会。8、加强教师之间的相互交往与合作。