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1、运动建议和方针适合人群：适合于办公室职员、家庭主妇、学生、以及经常弯腰工作的人，对于正在成长的青少年也有很大的帮助作用。只需要每天早晚一次，一次约15・30分钟，使肌肉放松，可增加腹部、腿部、腰部的韧性，按摩背部、燃烧脂肪、锻炼肌肉从而达到完美体型的功效！产品特点：健康：不吃药、不节食、不费力，专减啤酒肚、麻将肚、产妇肚轻松：摇动5分钟相半于500个仰卧起坐，收腹同吋按摩脊椎实用：1天1毛钱，摇掉大肚月南，摇出好身材产品功效：5分钟：肚子热乎乎，密密麻麻出了一身汗。3天：腹部收紧肚子紧绷绷，肚脐眼由圆变扁。7天：身体渐感轻盈、体重下降2-5斤，
2、腰围细了2公分。30天：大肚脯变成“排骨精”，肚脐都会眨眼睛！产品保障:1、航天级碳纤维弹力材料，抗压抗摔，使用3亿次也不损坏，寿命可达30年。2、轻便小巧、使用简单，轻轻一折，只有一个书包大小。3、国家质量安全委员会认证，操作安全无任何风险。4、进口高密度弹力软胶，天然材料航天技术打造，区别普通塑料泡沫无刺激、无界味。品功能特点:•结合美体塑型、有氧运动、伸展运动、舒压解乏、按摩五效合一。•通过背、腹、腰、手臂的配合共同运动，能多角度、全方位锻炼腰腹、臀腿、手臂各部位，雕蜩身体每寸曲线。•背靠部的发泡棉滚轮，在锻炼过程屮不仅起到支撑和保护作用
3、，更能按摩背部,帮助消除疲劳。•可有效缓解腰背部因缺少运动或错误坐姿行走习惯而产牛的酸痛感，减轻腰背部压力。•全程有氧运动，高效率锻炼腰、腹、臀、腿部肌肉群，帮你燃烧卡路里,重塑曲线。•不用吋可以折叠起来放在角落减少占用空间。产品特性:1、经人体工学及机械结构设计，流线外型的设计，美观大方，使用简单;产品根据人体脂肪燃烧特性设计，轻松锻炼20分钟以上后，达到脂肪燃烧轻松朔身的H的2、PU滚轮、PVC耐冲燃料及钢管材质，坚固耐用且不需能源;重量轻巧，不受地形地物的限制，可随吋使用；优质的选材，天然乳胶拉伸管经过连续高强度伸缩20000次测试3、不
4、论男女老少，人人都可使用;产品体积小、重量轻、不占空间,携带收藏方便，居家外出旅行皆可使用.不需技巧体验快，轻松上手4、产品外形吋尚，色调稳重，吋尚人士必备单品.独特外型设计,功能与质感兼具运动建议和方针SPORTSSUGGESTIONSANDPOLICY热身毎次使用本机前需要5至10分钟的热身运动rnnnri运动时不可屏住呼吸,通常准备还原动作时以鼻吸气，以口将气用力吐出,呼吸与动作应叶收协调,如呼吸过于急促,应立即停止运动・频率同一部位肌肉的锻练应有484耐的休息.也就是隔一天才能训练相同的部位.负荷正常现象•只要继续练习,酸痛即可消除•饮
5、食为保护消化系统,饭后一小时后方可锻练■训练后至少应隔半小时才可进食■水，尤忌大蚩饮水，以免增加心■肾负担.冲少喝按照个人体能状态决定训隊的份量<然后依渐近负荷的原则来练习■初训练时肌肉颐是/由gg彳云对不管您以怎样的速度跑步■最好先做做伸展运动。温暧的肌肉動□容易舒展,因此仰辰心可」先址5~10分钟来鳩.＞接着停下来按照右侧方法做伸展运动两手扶墙或桌子站立,一脚在后.保持后腿直立且脚跟着地，向墙国4.U!头肌伸展1.向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽虽去触摸脚趾.保持10~15秒，然后放松.重复做3次（见图1）.2.脚
6、筋伸展坐在干净的座垫上,把F腿伸直.把另F腿向内收,使其紧贴伸直的Ffig的内侧.尽量用手去触摸脚趾.保持10~15秒，然后放松.每F腿霞复做3次（见图2）.3.小腿和脚跟腱伸展•保持10~15秒，然后放松.每一条腿蛊复做3次（见图3）•以右手扶墙或桌子拿握平衡，然后左手向后伸,抓住左脚踝慢慢向臀部上拉，直您感觉51」大88前面的肌肉很紧张.大约上拉10~15秒，然后放松.每Ffi®更复做3次（见图4）.5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝夕陞下.双和I住双脚向腹股沟方向拉.保持10~15秒，然后放松.重复做3次（见图5）.练腹肌二
7、二二二，男士增加腹肌女士让腹部曲线更是腹部塑形的首选练腹肌二二二二，男士增加腹肌女士让腹部曲线更是腹部塑形的首选练腹肌增肌减腹,男士增加腹肌女士让腹部曲线更加完美是腹部塑形的首选I®扭腰盘无死角360°AfVT)tzTyljrE*jAZvJ1F减去大肚腌告别大象腿俯卧撑U按摩轮每天立刻拥有分钟5minutes小蛮6合1强力升级版3时尚人气款时尚人气■适合各年龄、职业人群,IT行业，金融、司机、青少年、久坐办公室白领等.为什么选择我们?六合一的多功能设计朗威六合一懒人机，超多功能设计，身体各个部位都能得到锻好的锻炼,全家都可以使用！不分年龄大小与
8、躺題！独特的锻炼方式6种锻炼方式能够更省时省力的锻炼出想要的标准身材•仰卧板.扭腰盘、哑铃凳、收腹机.冒力器、俯6卜據支架。7■臂力器功效:锻炼臂力肌
