奥运会男排冠军的训练计划和生理分析.pdf

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1、奥运会男排冠军的训练计划和生理分析·卡·麦高恩尔)美·K罗·伯特康妮、、、、;提要本文认为依据人体测量血样心肺功能最大吸氛量运动能力,、以及获胜百分比等各项变量的科学测试数据所研制的训练计划是确保1984年1988年两届奥运会冠军美国男排获得成功(尤其是洛衫矶奥运会夺取金牌)的。原因所在它使美国男排进行了近3500个小时的大负荷量训练(赛季也不间,。断)并获得高技能优势和平均g、厘米的纵跳能力。,51984,14名参加了奥运会比赛每周训练天在年的奥运会上美国男排荣膺。:4冠军。此前,美男排在历届奥运会上的最每天训练小时

2、训练课内容主要包括,。,(1520)20301964热身一分钟个人活动(一佳战绩从未超出前七名事实上自.,,,分钟)小组活动(1一15小时)全队年排球被列为奥运会正式比赛项目以来·152,气,、()以及整理活动(1972练习一小时该队只参加过两届奥运会比赛年。,19833。1976年和198。年均未打进决赛圈一10分钟)年月在全队练习和1984整理活动之间又增加了35一40分钟各种弹美国国家男子排球队在年奥运会。,出人意料一举夺魁的根本原因是什么呢?跳练习在训练计划实施的前期每次训。练课的跳跃次数最多约达20。次大运动

3、本文着重概述了该队的训练计划以及运动,,4,19821983量训练期间跳跃次数增至0次而在员的生理分析同时探讨了一年。,比赛季节又降至25030次部分训练计划中运动员的生理适应能力一除训练课和,并探究其在世界级比赛中取得重大突破的弹跳练习外队员们还坚持每周进行两次。原因所在。大重量抗阻力训练全部练习活动和训练课均安排在不参加国际比赛期间进行。记、测试方法,、录表明2951年2982年1983年以及1984该项研究的生理数据的收集旨在辅助年奥运会之前该队在圣地亚哥训练时。,,,。美国家男排备战奥运会因此在制定测间分别为1

4、8周24周25周和14周此,,,试计划时必须兼顾训练计划和比赛日外赴世界各地参加比赛期间也进行一。。,些练习活动1984程有时某些队员因伤病或其他原因不能据估计在年奥运会前,,参加测试这样就难以保证每次测试都能的三年半时间里美男排的训练时间共计。。对全部变量做出测定近3500小时,:、1981年1月美国国家男子排球队选对男排队员的测试项目包括年龄。、、、、定加利福尼亚的圣地亚哥作为集训基地身高体重体脂百分比血脂运动后,、、、,当时挑选了18名优秀球员参加集训其中乳酸最大耗氧量无氧闽纵跳高度。。以及腿部运动能力体脂百分比

5、是采用水分析下称重及肺残气测定法或皮脂厚度推测法,,(脆二头肌脑三头肌肩脚下以及腹部)测试结果。测定的空腹12小时后采血样来测定血脂。、,。和脂蛋白以及血151水下称重皮下脂肪表一展示了测试数据表中的人,样的测定由同一研究人员在同一实验室完体测量数据表明这些运动员的身高和体,。·a重非常接近成采用西格马基特(S兔mK计)法但比以前研究报告的优秀排球运动员的标准偏瘦。在五次测试过程中,从全血分离后的血清液中测出运动后血乳。:a酸值最大耗氧量(VOmx)的测量是通用水下称重法和皮脂厚度推测法测量的体。过在功率计上使用逐级负

6、荷自控程序并采重和脂肪百分比均无显著变化、、。低密度脂蛋白胆固醇总胆固醇以集气样所获得达到最大耗氧量的标准是、aylorusr依据泰勒(T)巴斯柯克(Bkik)及甘油三酸脂的值位于未受训练的同龄者。ense,正常范围的末端2)和亨舍尔(Hhcl)的方法即功率(见表高密度脂蛋。,计出现稳态速度(随负荷增加功率计转速白胆固醇位于正常范围的中部这些值的.。只增加速度增量的25肠)当吸氧量在唯一变化是高密度脂蛋白胆固醇值显著增。.I3,z4二级负荷之间的差值仅为015升/分或加(T

7、斤体重时便可确定为达到了胆固醇的增加反映了受训运动员的特征.、,。运动后血乳酸水平的范围为78104最大吸氧量无氧闽是通过测定VE一毫Z、ZZ。uFEOVCO以及VE/VO四项指标获摩尔这与普尔(Phl)等人报告的优秀。。得的当这些变量出现一个系统的转折点排球运动员值相吻合血乳酸发生显著变,。,时阂值就确定了这一确定无氧闽值的化(Tl

8、变化VE(每分钟呼吸量)最大值呈.。,跳以距离测量板127厘米为有效从连续上升趋势但出现波动现象(Tl和TZ明显,。:10次有效纵跳值中选出最高值作为测定成小于T4而T4明显大于T)SVO最大,。绩腿部运动能力是采用30秒温盖特值(升/分)明显小于T4和TS若用毫升ngate,lZ(wi)功率自行车无氧功能厕试/公斤/分钟表示时在