[黑板报材料]健康与运动_免费下载.doc

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1、Theyrun,theyjump,theyswim,theydive他们奔跑，他们跳跃，他们游泳，他们跳水Theyseektruevictory,forgoldtheystrive他们追求真正的胜利，他们为金牌而奋斗Theyworktomaketheircountryproud他们拼搏，让祖国引以为傲Theygivetheiralltoacheeringcrowd他们向欢呼的人群献出一切Theygivesmallchildrenhopeandfaith他们带给孩了希望和信念Theyshowthemoneday,

2、theytoocanbegreat他们向孩子们展示，有一天，他们也会成就非凡Theyfallsometimesbuttheynevergiveup他们有时会失败但不放弃Theygetrightbackup,keeptryingandwin他们马上从原地站起来，坚持尝试，肓到胜利Theyareourpride,ourOlympicteam他们是我们的骄傲，我们的奥运代表团TheyarelivingtheOlympicdream!他们在实践着奥运的梦想!1.生命在于运动的八大理由（1）运动可以改善心肺功能。（2）运

3、动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。流水不腐，户枢不就，动也。（吕不韦）以白然Z道，养白然之身.（欧阳修）生命在于运动。（伏尔泰）运动是一切生命的源泉。（达.芬奇）只有运动才可以除去备种备样的疑虑。（歌徳）文明其精神，野蛮其体魄。（毛泽东）生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫.托尔斯泰）科学的基础是健康的身体.（波兰科学家一一居里夫人）运动的作用可以代替药•物，但所有的药•

4、物都不能替代运动。（法国医学家——蒂索）身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（徳国诗人——卢梭）世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。大约有6%〜8%的运动员曾在冬季室外锻炼吋发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。因为运动能使体内细胞摄氧量发生变化，寒冷空气刺激皮肤，皮肤感受器传导到下斤•脑，受下丘脑支配的垂体会调节内分泌功能，使体内组织胺、内啡肽分泌增加而诱发过敏症。冬季天气剧烈变化吋，可暂停室外锻炼

5、2〜3天，改为室内活动；运动前要充分做好准备活动，以提高机体对寒冷的适应能力；锻炼时要掌握好运动量，一般不宜剧烈运动；锻炼前1〜2小时最好不要进食，这有利于减少运动过敏症的发生。据专家介绍，居室内因采暖而闷热、空气流通不畅、内外温差加大，是导致冬季易患感冒的重要原因。因此医牛建议，冬季居室不宜太热，空调、暖气要开放适当，并注意通过使用排风扇或开窗等适时调节温度，使室内空气保持新鲜，室内外温差不致太大。同时，进出房间，要及吋加减衣服，适应环境变化，防止引发疾病。