为丰富学生的业余生活.doc

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1、体育兴趣小组教学计划为丰富学生的业余生活，提高学生的兴趣爱好，开展学校的第二课堂。体育兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师，任课老师的积极配合下，才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作。为了更好的开展搞各项工作，特制定本学期体育兴趣小组计划如下　　一、教学训练的任务：　　1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。　　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。　　3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使

2、其能够全面发展。　　二、教学训练内容：　　1、柔韧性的练习：　　(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。　　(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。　　2、协调性练习：　　(1)各种徒手操，行进操练习。　　(2)各种技巧练习。　　3、速度、灵敏练习：　　(1)原地高抬腿跑。　　(2)加速跑60米左右。　　(3)站立式起跑30-40米。　　(4)各种快速反应练习。　　(5)30米、60米计时跑。　　4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。5、弹跳力和力量练习：　　(1)各种跳跃练习

3、。　　(2)各种腰、背、腹机练习。　　(3)橡皮条。　　(4)垫上练习等。　　三、训练次数与时间：　　每周训练1次，每次1小时左右。时间定为每周四下午第三节课。　　四、训练要求：　　1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化　　2、训练必须常年系统的身体系统为主。　　3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。　　五、思想教育和管理：　　要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。