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1、教孩子正确的形体姿势或许是现代舒适生活的影响,许多孩子都不能很好的站,坐,走了.我们经常能够看到躺在沙发上的小孩,或者两肩一高一低站着或坐着的小孩,弯着腰,弓着背走路的小孩,身体来回摇摆着走路的小孩,等等.这些孩子都有一个问题,就是没有养成一个良好的形体姿势。不正确的站姿,坐姿,走姿给身体带来的最大不利是引发脊椎骨弯曲,影响身体的正常发育,严重的甚至影响身体健康.这样看来,养成正确的形体姿势,对一个人的健康是十分重要的。如何养成正确的形体姿势呢?(1)防止坏姿势,学习好姿势.孩子坐着看书,写作业或看电
2、视等时,要教育他采取正确的姿势,不要弯着腰,伏着胸,也不要随意歪靠在凳子上.要告诉孩子如何做,对年龄小的孩子还要示范给他看,从小养成好习惯.正确的站姿是:头正直,胸稍挺,腹微收,两臂下垂,两腿自然伸直,脚跟靠拢,脚尖分开.正确的坐姿是:躯干保持挺直,两肩摆平,眼向前平视,两小腿与地面垂直.正确的走姿是:两眼正视前方,两臂前后自然摆动,两脚向前迈步,脚跟先着地,然后过渡到脚掌着地,保持平衡,勿上下颤动或左右摇摆,注意纠正内,外八字脚.(2)多做双侧运动.许多人都习惯用右手提物,端东西,甚至有许多运动项目
3、也都是单臂单身运动,如乒乓球,网球,羽毛球,垒球等.长期身体的单侧运动可能会形成身体双侧肌肉发育不平衡,这时可以鼓励孩子尽量用左右手做同样的动作,可以多练习一些需要双侧都参与的运动,如做单双杠,走路,跑步等.全面的锻炼,能够强化全身的肌肉,为形成正确的形体姿势提供坚实的基础.(3)让孩子看到自己的身体姿势.做父母的可以有选择地捕捉孩子的一些形体姿势,并与孩子一起评议.一些影像可以反映一些人很意外的身体形象,会让孩子感到很吃惊,这样可以更好地强化小孩克服不良形体姿势的决心,养成良好的站姿,坐姿,走姿。
