广播操七彩阳光口诀.doc

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1、广播操七彩阳光口诀 这套广播操口诀的原创是我们城南小学的孔佳佳老师，三年前我们区组织教师学习这套广播操的时候，她给了我这个口诀。当时，我也做过一些宣传，一些老师感到不错。今年我也开始教小学一年级体育，也开始教广播操，经过自己的重新改编，我把她的口诀变成适合自己教学的口诀。最近网上许多老师对此非常感兴趣，有些老师还不断询问这套操的口诀，现在我把它放在自己的博客，敬请各位老师批评指正。预备节：太阳升起，转、2、3、4；太阳落山，转、2、3、4；左举还原，右举还原，前举还原，叉腰立正。第一节伸展运动前举还原、左举立正；前举还原，右举立正。上举下摆，大举立正；上举下摆，大举立正。 第二节扩胸

2、运动前屈扩胸打开还原，前屈扩胸打开还原；左击扩胸打开还原，右击扩胸打开还原。 第三节踢腿运动：踢右还原，右点左点；踢左还原，左点右点。左踏左踢，右抬左抬；右踏右踢，左抬右抬。 第四节体侧运动踮踮拍拍，左屈还原；踮踮拍拍，右屈还原。左开左举，左屈还原，右开右举，右屈还原。第五节体转运动叉叉左转，右转还原；叉叉右转，左转还原；左蹲左转，右转还原；右蹲右转，左转还原。 第六节腹背运动半蹲鸟飞，前屈还原，半蹲鸟飞，前屈还原。大举前屈，下蹲还原，大举前屈，下蹲还原。 第七节跳跃运动拍拍跳跳，跳绳跳绳，拍拍跳跳，跳绳跳绳前举上举，开合开合，前举上举，开合开合。第八节整理运动上拍下拍，上拍下拍，上

3、拍下拍，上拍下拍；踢右还原，鸟飞鸟飞，踢左还原，鸟飞鸟飞“左左右右，5678，右右左左，5678；前前上上，两侧下，两侧下，前前上上，两侧下，两侧下”