野外条件下关节扭伤的处理方法

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1、野外条件下关节扭伤的处理方法在行进途中，上下石阶或在不来路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或瘀斑，以及关节活动障碍等。不少在发生扭伤或挫伤的情况下，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。正确的处理方法是：1、静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩右热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情右增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。

2、2、冷敷伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。要掌握的急救知识1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头看书灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的

3、地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道得准则。2、不论是进行真正的徒步健身，对鞋子的选择都应讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否还关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买步行时，该注意的要点如下：脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。3、在大自然中，受伤或生病的发生率较高，为了预防万一，应随身携带备有常用药品及救护用品的急救箱。4、被石头绊倒或被树枝刮伤是家常便饭，但撞击到的若是要害部位，就有可能演变成紧急事态。若只

4、是手脚轻微碰撞，可用等冷敷，再奖患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已经足够。头部重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。5、做菜时或余火引燃衣服面烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用自来水缓缓地冲洗患部十分钟。如果引燃衣服贴切在皮肤上，同样先以水冷敷，不可奖衣服撕下，待充分冷却后，再请医生处置。6、发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暧身体，躺下让腹部好好放松一下。腹泻时要多喝水以补充水份，应事前装备好胃药以应付此时所需。野外生活丰富多彩，但却有几条共同的守则，诸如“不乱扔拉圾”、“严格管理火种”等等。先慢慢地买齐各种野外用品，进一步

5、尝试新的挑战。