老师，别让自己的心累了！文档.doc

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1、老师，别让自己的心累了！教师是学校的灵魂,所以教师的教育思想，教育行为的优劣直接影响着学校的兴衰。教育水平的提高，势必要求教师的职业素质也不断提高，所以这种职业需要成为我们教师压力过大的首要因素，琐碎而又繁杂工作，有时会让我们我们心力憔悴，引发心累的感觉！   作为教师的我们，真的该学会自我心理调适，别让心累! 改变自我是应对“心累”的首要途径。   是的，我们无法控制生活降临于你头上的打击，但你可以控制你对于这一打击的态度。在面临心理压力时，一定要做到：不要让压力占据你的头脑。   保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养

2、成消极的思考习惯，遇事要多往好处想，努力在消极情绪中加入一些积极的思索。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。   其次，要学会比较。   在现实生活中，人们总爱向上攀比，总以为自己的生活不尽如人意。别人的能力、水平与自己差不多，凭什么别人能晋级，自己却不能，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感。   要调整这种心理的失衡，就要尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情，也可采用找寻自己比较擅长的地方，这样就能以一种坦然的心态面对生活。   要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活

3、，这是一种获得心灵平衡的极好方法。如在发怒时，提醒自己不要发怒，在忧愁时劝说自己烦恼就会过去等诸如此类，对抑制不良情绪都会大有益处。而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力。再次，要学会享受生活。   我们应该培养一项与几项健康的业余爱好调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力：可以习书画画，在优美的碑帖中领略先贤墨宝，在雪白的宣纸上挥毫泼墨抒发性灵；   可以静坐草坡，清风徐来，凝望湖面，神思与湖水合为一体，必能克服浮躁，保持心灵的宁静；   可以提上相机，拍下自然风光、世间百相，其乐也融融；   也可忙里偷闲，苦中作乐，喝杯茶去；

4、   可以唱歌吟诵，仰天长啸，独得其乐；   另外，大睡一场，小酌一杯也未尝不可。   总之——    让我们换个角度看世界！