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时间:2020-03-15
《健身操社团教学计划.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、吴塘实验学校健身操社团活动计划指导教师:陈赛健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。一、指导思想活动内容与教育性和艺术性相结合,有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感,不仅可以起到启迪智慧、和陶冶情操的目的,还对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。二、活动目的学生参加健身操训练能够树立正确的审美观。三、活动内容:健身操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论,学习健身操的基本动作、不同类型的健美
2、操组合与套路及科学锻炼方法,参加健美操编排实践。1、基本步伐低强度:始终有一只脚着地。高强度:瞬间两只脚同时离开地面。①踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。②开合跳:分腿时,髋部外展,膝关节在同方向弯曲。并腿上,脚可以平行落地或者外开,并腿动作不可突然。③吸腿跳:上体(头至臀)正直吸腿,膝关节最低90度,脚尖必须伸直。正确的落地技术(脚尖过度到脚跟)。上体重心必须在两腿之间,脚向前和平行(不能外翻)。膝关节在主动腿的上面幅度可变化,脚后跟不需要着地。④后踢跑跳:要求髋关节和膝关节在一条线上,脚后踢。⑤弹踢腿跳::低的膝关节和髋关节运动伸展,要有控制。高
3、轻度⑥踢腿跳:只在髋部或侧运动,支撑腿可轻微弯曲,踢起腿必须伸直。(注意:完成任何步伐动作时,上体都必须处于标准位置形态。)六、活动地点:操场七、要求:1、在活动前多学生进行安全知识的教育。2、做好出缺勤的记录。3、在安全保证的前提下进行个性练习。八、预期的成果:1、学生能熟练掌握基本步伐。2、能够掌握一套健身操动作。
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