如何练习乒乓球步法.doc

如何练习乒乓球步法.doc

ID:56049566

大小:63.50 KB

页数:4页

时间:2020-06-19

如何练习乒乓球步法.doc_第1页
如何练习乒乓球步法.doc_第2页
如何练习乒乓球步法.doc_第3页
如何练习乒乓球步法.doc_第4页
资源描述:

《如何练习乒乓球步法.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、如何练习乒乓球步法问题:如何练习步伐。多球用来动力定型确实有很大帮助,但是也不能长期练多球,不练单球。单球是人与人对打,在对打的过程当中,我们不单要考虑对方过来的是什么球,还要考虑我们打过去的是什么球,对方会回过来什么球,单球不光是考虑上台,还要考虑自己的击球线路和稳定性,你自己打的球是歪的,对方也接不到,那么就练不起来,这是单球和多球本质意义上的区别。而单球要打好也有一个过程,刚开始是定点定速的练,然后是两点定速、多点定速,最后可以不定点不定速的练。这是一个非常漫长的过程,能单球练的高质量不失误,需要极强的基本功。而多球主要是用来固定动作,练协调性,一般初学者都是从定点

2、多球练起,不用去主动找球的落点,可以很好的稳定动作。我们多球训练,不能固定节奏的练下去,当学员到达一定水平后,要变化节奏的练,一快一慢,弧线一近一远。但是,教练员要记住一个宗旨,不管你是怎么喂球的,要有一定的拟人性和节奏感。不能一个球喂出去,对方动作都还没打完,你第二个球就已经过去了,节奏可以变,但是不能没有节奏,要符合单球的节奏情况。所以多球的喂球,看似简单,其实这里面蕴含着很多技巧性,在下个月即将推出的《全民学乒乓训练篇》第1集中,我们就介绍了一下教练员喂球的方法,这样球友直接就不会盲目的练球,相互通过多球训练,技术提升的更快,也省去了烧教练的钱。再说下这位球友的问题

3、:只会单步和跨步,不会跳步,掉球太多,脚下乱,无用的步子多。我看到这个问题的时候,我就感觉到这位球友对步法的概念还没有一个清晰的认识,我估计90%的乒乓球爱好者都没有一个清晰的认识。什么叫只会单步和跨步,不会跳步?这样问本身就有问题。你只会单步、和跨步,那不是成了瘸子打球了?都一个脚动?我先把步法简单说明下,我估计很多人分不清啥单步、滑步、并步、跨步。在乒乓球的很多教科书中,把乒乓球的步法分为了很多种,有本专门讲步法的书中把步法分为了30多种,噼里啪啦讲了一大堆。读者不晕,我估计作者都要晕了。看完这么多种类型的步法,谁还有信心学乒乓球?我之前在乒乓网也说过很多次,步法其实

4、没有什么可深究的,步法说白了就是配合人自由行动的一种本能反应,如果你看见你前面有一个坑,你差点要掉进去了,这个时候你还要考虑下,我是用并步并过去呢?还是用跨步跨过去?还是用跳步跳过去?等你想好,你都已经进洞了!你脚下该怎么动,是你自身的本能反应,脚下的运动是为了配合你手法的协调运用,如果和手法配合不起来,什么步法都是扯淡。所以,对于初学者学习步法,你没必要去过分的教他什么是滑步、什么是并步、什么是跳步,你只用让他协调的两边跑动起来就行了,你只需要教他最基础的侧滑步的技巧就行了,把两点练活了以后,其他什么步法都会了。不要把步法分那么多种类,只用把部分分为三大类即可:单脚步、

5、双脚步、交叉步。而其中最重要的就是调整步步法(其中包括垫步、预判步、原地步、小碎步、小跳步),不用看我括号里说的,所有为了调整身体重心、保持身体弹性、为衔接其他步法做准备的步法都属于调整步步法。如果没有时刻准备调整的习惯,那么可以说你根本不会步法。那么调整步步法怎么练?很简单,提高球速,拉开落点,去练。你过去的球慢悠悠的,他还需要去调整重心吗?走过去的时间都有了。为什么我们看国手多球训练感觉那么变态,速度那么快,就是要去极大程度模拟比赛时,高速高质量对抗的情况,让你没有机会去犹豫,逼着自己脚快速的衔接起来。跑的快了,反应快了,你的调整步就练出来了。你的整个人也就飞起来了!

6、所以步法,不是靠你学出来的,是靠你跑出来的,你看再多视频,研究再多步法的类型,你自己不愿意去跑,那你一辈子都练不出来。人家老外学球,什么步法都不懂,就拼命的跑,练,最后一样健步如飞。今后我们《全民学乒乓步法篇》也不会太多的去讲什么什么步法,我们只会简单的介绍一下移动的方式,提供大量的训练方式给大家参考学习。

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。