怎样让体考生考出理想成绩.doc

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1、怎样让体考生考出理想成绩1、考前要减轻压力，坚定信心。缺乏自信心，即使考生熟练地掌握各项技术，也有可能造成考试失败，因此，体育教师要指导考生正确认识自己，实是求是地制定自己的奋斗目标，不要对自己有过高的期望，因为期望越高，对自己的压力就大，更不要过分担心考试成功与否，应以平常心态去面对考试。另外，也不要与别人比较彼此实力，以免造成焦虑程度加重而影响其技术发挥，应多想想自己的优势，增加自信，以良好的精神状态去参加考试。2、考前注意生活规律，保证身体健康。身体健康是考试的有力保障，因此，体育教师一定要指导考生在

2、考试期间保持平常生活习惯，保证每天充足的睡眠，注意保暖，注意饮食卫生。3、考试时做好准备活动。准备活动非常重要，体育教师要指导考生根据平常习惯和气候环境变化，估计好做准备活动所需的时间有针对性地去做好准备活动，提高神经系统的兴奋性，使机体各关节韧带、肌肉群充分活动开，确保身体技能进入最佳竞技状态。4、合理运用考试战术让学生知道自己的强项、弱项，易犯错误之处考前有针对性的练习、考中特别注意。如果确实心理非常紧张，应做两三下深呼吸，然后冷静思考一下，回想平常训练时或某一次测验时创最好成绩的心境及动作顺序的情景。

3、另外，万一考试的某一项目成绩不理想，应迅速调整自己的心态。首先要想到考试成绩是算总分的，一个项目考不好不要紧，还有后面几项的考试，自己一定要把后面的项目考好，把丢失的分数补回来，这时便应抓紧时间休息，做好考下一项的准备工作。总之，高考体育考试是学生身体素质，运动能力及心理素质等的综合考试，考试时，体育教师要全方位做好每一项工作，确保考生形成最佳竞技状态，才能在考试中充分发挥水平，考出理想成绩。