网球比赛运动员能量系统的供能特点.doc

《网球比赛运动员能量系统的供能特点.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、网球比赛运动员能量系统的供能特点人体运动时肌肉收缩所需的能量由三磷酸腺苷(ATP)的分裂提供，然而储存于人体中这一能量来源仅够2-3秒钟的运动。为此在人体可继续活动前，已分裂的ATP需要补充或组合成原来的形式。人体有3种供能方式满足持续运动的需要。（1）持续3—15秒的运动由磷酸肌酸（CP）供能，又称无氧无乳酸供能。供能特征是：无需带氧运动，能立即提供短时间用的能量，如冲刺接网前的吊球，跳起扣高圧球。释放能量的速度快，但产生的能量小，无乳酸产生。这种供能方式对运动员的爆发力至关重要。（2）持续1

2、5—60秒的运动由无氧糖酵解供能，它无需带氧运动，如长时间的底线对攻15板以上，由储存于活性肌肉中的糖原供能。释放能量的速度中等，产生能量的量中等。它产生的乳酸进入血液并导致疲劳和僵硬，大量乳酸的分散需要1小时以上。（3）持续长时间运动需要带氧运动，通过氧化提供长时间运动所需要的能量，如整场网球比赛。释放能量的速度慢，但产生的能量大。用于补充无氧系统供能，如经过很好的训练，它可延缓无氧糖酵解系统的消耗，从而延缓疲劳的产生。磷酸肌酸（CP）和无氧糖酵解系统都称之为无氧能量系统，因为它不需要氧化能使

3、肌肉运动，相反，有氧供能系统则需要氧化才能将能量传输给运动中的肌肉。所有这些系统都同时工作，每个系统根据运动的性质满足能量的需求。对于强度最大和十分短暂的运动由磷酸肌酸（CP）系统供能；对于强度最大和较长时间的运动由无氧糖酵解系统供能；对于强度不很大的长时间运动由有氧系统供能。为研究网球比赛时各种供能系统的比例如何组成，笔者统计了2006年澳大利亚网球女子双打决赛整场比赛双方击球的板数（不包括未转播的部分）及每板球运行的平均时间，它包括击球的时间、落地反弹的时间（截击球无此时间）与球在空中飞行的

4、时间，统计结果如表1所示，详见附件1：2006澳网双打决赛击球板数与时间统计。表106澳网女双决赛板数、运行时间统计统计项目第一盘第二盘第三盘最少板数112最多板数1515154板以下占（%）5053.251.35—7板占（%）36.833.928.27板以上占（%）13.212.920.5平均每板时间（秒）1.311.21.1最快运行时间（秒）0.860.750.79最慢运行时间（秒）3.572.21.47累计击球时间（分）7.566.053.8总板数356306212表1的数据表明，最激烈的

5、女子双打比赛，每板球运行时间平均为1.1-1.3秒，在此时间内运动员完成击球和跑位选择最佳击球位置（或跳起）等动作。比赛时实际运动时间的50%多在4板及其以下，这就意味着50%多的连续运动时间为5秒多，此期间的主要供能形式为磷酸肌酸（CP）供能。每分球在7板及其以上决出胜负的仅占13.2-20.5%，连续运动时间为8-10秒，其供能形式仍为磷酸肌酸（CP）供能。况且每分球之间允许间隔20秒，用以捡球、擦汗、准备发球。换边时可休息90秒。大量的单打、双打比赛结果统计结果表明，网球比赛的供能为混合供

6、能，其中70%为磷酸肌酸（CP）；20%为无氧糖酵解；10%为有氧系统供能。这一比例应成为制订测量评价网球运动员体能指标、制订体能训练计划、选择训练手段与方法的重要依据之一。网球比赛是一种由连续的短时间的爆发性动作组成的比赛项目，每次击球后有短暂的休息时间，对攻中和交换场地时有较长的休息时间（即网球是一项有多种多样冲刺动作的运动项目。）在网球比赛中依靠所有三种能源系统的结合提供能源。比赛过程中对心跳检测的研究表明，网球比赛能量系统具有以下特征：（1）网球比赛基本上是一种无氧无乳酸的运动：当比赛进

7、行时，运动员大约在70%的时间内需要这一系统。（2）它需要一种无氧的乳酸运动：在比赛中运动员大约在20%的时间内需要这种系统。（3）有氧系统：在比赛中，运动员大约在10%的时间内需要这种系统。还有研究表明，女性和青少年比男性运动员相对地需要更高的有氧能力，因为女性和青少年每得一分所需的时间较长，而得到恢复时间较短。