孕吐不是病,吐起来真要命.pdf

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1、新民Bella孕吐不是病，吐起来真要命新民Bella怀孕后，最初的反应是幸福+憧憬，伴随而来的困扰是：听说孕吐很恐怖，我到时该怎么熬过去。其实，真的怀孕了完全可以不用那么难受，跟着我们来学学如何从日常生活中改善害喜所带来的不适感——测一测你以后会不会孕吐怀孕时，有些孕妈咪相对其他人而言，更容易害喜、容易吐，来看看你是不是有这样的可能性吧。怀孕前容易晕车怀孕前体重过轻或过重，这会让你孕吐机率比怀孕前体重适中的孕妇高一次怀有多胞胎更易孕吐，因为体内分泌的荷尔蒙浓度比单胞胎更高怀孕前，有内科疾病，如甲状腺亢进或孕前肠胃道有问题有偏头痛病史怀女儿较易想吐，比怀男生多1.5倍。造成这种现象的原因目前仍

2、不明为什么会有孕吐害喜的英文虽然是“Morningsickness”，看似只有在早上不舒服，但其实80%会害喜的孕妈咪一整天不分时段都想吐，仅有20%的孕妈咪只在早晨出现害喜现象。1、空腹+胃酸分泌早晨易孕吐是因为空腹，胃酸也会引起晨吐，所以起床时可以先在床上吃一点苏打饼干或白吐司来降低晨吐的机率。2、荷尔蒙分泌激增怀孕初期许多妈咪都会有恶心、想吐的现象，也就是一般通称的“害喜”。之所以会出现这种症状，是因为怀孕初期身体的荷尔蒙改变，体内的荷尔蒙分泌激增，孕妈咪无法很快适应，所以才会恶心想吐。另一种激素黄体素以及人体绒毛性腺激素（β-hCG）的值也会上升，造成肠胃蠕动变慢、消化也变慢，所以怀

3、孕初期有些妈咪时常会觉得没胃口。3、味觉嗅觉变敏感在怀孕时，由于味觉及嗅觉变得较为敏感，例如：可能只是一点点鱼腥味，就觉得受不了，也很容易有呕吐情况发生。4、心理压力大有时候心理方面的因素，也会使妈咪产生想吐感。比方怀孕不是她所期望的，就更容易出现害喜；有些孕妈咪则是刚得知自己怀孕时很开心，但越想就越害怕，怕痛或怕身材变差等各种心理压力的累积，都会导致害喜，所以放轻松、有一个乐观的情绪，对于缓解孕吐很重要。Tips：是肠胃问题，还是孕吐？不过值得注意的是，有时候怀孕想吐并不一定是害喜，对于本身曾有肠胃道问题的孕妈咪而言，肠胃疾病恶化也可能引发想吐的感觉，由于本身较难判断仅是孕吐或是肠胃疾病复

4、发，还是要至医院做检查比较保险。孕吐的时间点其实并不是所有孕妈咪都会孕吐，只能说会吐的孕妈妈比较多。根据统计约有80%的孕妈咪都曾拥有过孕吐等害喜现象，只有1／5的孕妈咪不会“中标”。5～6周：有的孕妈妈最早在怀孕5～6周时就会开始想吐8～12周：通常在第8周后会更为明显，第12周则会慢慢减缓14周：约50%的人在怀孕14周后不再感到想吐22周：有90%的人在22周后不再孕吐24周：孕吐持续的时间因人而异，但最久至怀孕24周，孕吐症状就会消失孕吐时你要聪明吃孕吐会造成养分流失，也会使胃酸逆流到口腔，侵蚀牙齿与牙龈。要缓解孕吐，要营养，要让怀孕蜜月期提早到来，你就得吃得聪明。1、早晨吃些饼干早

5、晨容易发生孕吐，是因为早上空腹，泛胃酸时会引发晨吐情况，所以早上起床时可以先补充一些饼干。2、不油、不腻、不过咸在饮食的选择上，避免油炸、油腻或过咸等食物。因为这些食物不仅难消化，也容易对孕妇的身体造成负担。此外食物若过于油腻，孕妈咪光闻到气味就会感到不舒服，更别说要吃它。3、好消化的食物所以，建议选择好消化的食物，例如碳水化合物，像土司、面包。此外，进餐前，不妨先吃一些开胃菜的小点心，例如腌黄瓜、或皮蛋豆腐等来促进食欲。此外，由于采取少量多餐的方式，因此，在餐与餐之间可以摄取一些能综合胃酸的食物，像碱性的苏打饼，烤面包、饼干等。4、摄取B6维生素如果孕吐较为严重，想额外补充营养品，可在请教

6、、咨询医师后，考虑一些营养补充剂，像请医师开一些维生素B6的补充剂，因为维生素B6能抑制恶心呕吐感。另外，如果孕妈咪因为担心贫血而补充铁剂，其实，因为铁剂本身的气味不是那么好闻，所以也可能引起恶心感，可是如果因为恶心感而影响了食物的摄取，建议先暂停铁剂的补充。Tips：别太依赖维生素B6虽然维生素B6能有效抑制怀孕初期的恶心不适感；不过还是建议孕妈妈尽量从新鲜食物来补充不足的营养素，比如牛奶、肉类、蔬菜、水果、坚果类。如果把维生素B6当成止吐剂，觉得不舒服就吃，可能会造成过量服用。普通孕吐VS.妊娠剧吐一般孕吐我们称之为“妊娠孕吐”；但当症状太过严重，就属于“妊娠剧吐”。有些妈咪孕吐严重到一

7、天要吐4、5次，甚至每吃必吐或连喝水都吐，那就算是妊娠剧吐。此类型妈咪经常吐到身体完全没办法吸收任何营养，对胎儿与母体本身的健康都有危害，最好要住院观察。若呕吐过于严重，也可能造成食道破裂，妇产科也会转介至肠胃科作进一步治疗。真正的妊娠剧吐，必须符合以下任一条件：体重减轻5%以上。至医院检查时，抽血检测出体内电解质不平衡，因严重孕吐导致身体缺乏钠、钾、氯等元素。至医院检查时，验尿检查出尿液中含有酮。抽血时，发