用嗓护嗓技巧课程学习体会.doc

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1、科学用嗓护嗓学习体会关于咽音，前几年已经听说过，但是一直都没有真正去了解。这次选修了这门课程，原因是自己患了咽喉炎多年，吃了不少的药都没有什么明显的效果。当看到这个题目时，开始的时候是带着疑惑的。随着学习的展开和深入，我了解了怎样科学用声，觉得这门课十分适合教师，真正可以帮助老师。通过这一次的学习，知道了咽音练嗓是怎么一回事。也了解了原来一直困扰自己多年的慢性咽炎是因为自己用声不当造成的。如果早一点了解的话，可能声音就不会像如今这般沙哑了。于是一边听着讲座，一边跟着慢慢练习。从比较简单的气泡音开始。开始时找不到感觉，不是用力太大，就是用力太小

2、。喉咙里发出的怪怪声音，跟老师讲的并不一样。有一天躺在床上的时候，全身放松，试着练习，结果成功发出气泡音了。原来是我之前太紧张了。找到窍门后，我每天临睡前都在床上练习气泡音。练的时候感觉就像声带被按摩一样，很舒服。一段时间后，咽炎好像没有之前严重了，喉咙也比较湿润，说起话来没有以前吃力了。效果逐渐显现了。现在，我每天起床前的10分钟、睡前的5分钟，都练习气泡音。当然，随着学习的深入，我对咽音练习的作用也认识更深。现在每天也在进行放松下巴、锻炼口腔肌肉等练习。还有就是练习“丹田气”，试着用肚皮说话。从老师那里还学会了利用坐车、改作业的零散的时间

3、进行练习。一举两得。之后，我还买了彭老师的《嗓音的科学训练与保健》这本书来看。我们做老师的天天要用声，之前就是不会科学用嗓才把嗓子讲坏了。做了老师十几年，除了开头的几年情况好一点，近十年都被慢性咽炎困扰着。吃了不少的药，也不见改善。现在了解到是因为天天用不正确的方法发音，咽炎又怎么会好呢？开始了科学咽音练习之后，现在我的慢性咽炎好像已经有好转了。只要坚持下去，我相信情况会更好的。只是我们看书练习，或者看视频练习，有些复杂的练习可能会做得不规范。为了避免做错了，我就不做太复杂的练习，尽量做一些简单的，这样坚持下去也比较容易。相信效果贵在坚持。这

4、次的选修课收获良多。