浅谈皮肤的护理和保健

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1、现代临床医学概论期末作业班级：医学信息工程2012级学号：112524024姓名：席浩强浅谈皮肤的护理和保健【摘要】或许有人会觉得为什么我们一再的提醒各位要注意皮肤的保养，甚至认为保养皮肤不是只有女生才应该注意吗？因此，我们先谈谈皮肤的重要性吧，以便让大家注重爱护和保养自己的皮肤。关键词：皮肤保健水分生活习惯新陈代谢首先，皮肤在我们人体中起屏障作用，皮肤的韧性，弹性以及皮下脂肪，可抵御外来摩擦、挤压和刺激，角质蛋白和黑色素小体能有效的防御紫外线对人体的伤害，致密表皮分泌的汗水能防止化学物质的刺激，皮肤产生的游离脂肪酸能抑制生物的生长，防止细菌生长。其次，其调节作用，在体温调节中枢的控制下，

2、皮肤通过蒸发和传导的方式进行调节体温。第三方面，起分泌排泄作用，主要是皮脂汗腺的分泌与排泄作用，皮脂腺分泌、排泄皮脂，润发和保护皮肤，汗腺分泌汗液，除可调节体温外，还可排泄部分代谢产物。第四，吸收作用，见坑的皮肤对固体，水分及水溶性物质不易吸收，但对脂质和脂溶性物质、重金属以及盐类、皮脂类固醇等较易吸收。第五，感觉作用，皮肤有丰富的神经末梢和不同的的感受器官，除了有冷。热、触、压、痛的感觉外，还有痒，粗糙，细腻，光滑、潮润的不同感觉。第六，免疫作用等等。鉴于此，皮肤是我们每个人所应该重视的，无论男女老少，所以，皮肤的护理和保护也也就格外重要了。一皮肤保养最重要的是补水由于生活环境的改变，空

3、调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。所以保湿也就成了所有人群所重视的课题，人若缺水皮肤就会发黄、长斑、长皱纹、松驰，所有美白、淡斑产品只要皮肤一发干就会停止作用。所有抗皱产品都必须有充足水分才能深层渗透，去抚平干燥、下腺和断裂纤维，没有水一切都不可能发生。充足的水分可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。充足的水分可调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。充足的水分能阻止肌肤暗沉、失去光泽。要补充

4、水分，就要多喝水，多吃水果，豆制品，必要时还可以每周喝两次煲汤，面部贴面膜贴等等。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜，因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的作用，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你补足水分。还有日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水，同时，保证充足的睡眠时间，有利于皮肤的代谢。出行时，皮包里也应该经常带有吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果，通过种种科学有效的方法，补足了水分，保持了青春的活力。二保证肌肤的正常生长季节交替，气候变化会改变皮肤的承受力，

5、致使肌肤必须调整原来的功能来适应新气候的状况。伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现。比如：敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以我们应该随时注意并解决皮肤可能出现的一些问题。1、祛除角质　　尤其在冬春季节，因为冬天所造成的粗糙皮肤开始进行细胞更替的工作，春天的温度升高，生物活性也较旺盛，因此春季应该是进行护肤的最好时机。护肤首先要祛除角质，要以和缓的方式将皮肤最外层的角质祛除少数几层，可促进表皮的新陈代谢，细胞的更新，让皮肤自由地呼吸。稍有一些美容常识的人都知道皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天祛除角质一次，没有祛除角质的皮肤在触感上感觉相当粗糙，容易出皱纹，不光滑

6、细腻。祛除角质后加上皮肤美容的按摩、热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好地渗透，整个皮肤状况进而转佳。祛除角质的产品大体分：磨砂膏；磨砂口者喱；祛角质膏。2、保持皮肤清洁干净日常的洗脸都成了每个人所习惯性的事情，但是如今的社会，人类都喜欢上了用洗面奶来洗脸，涂护肤霜等化学制品，尤其女性，大多白天化妆较浓，晚上卸妆不完全，随便用下洗面奶就算卸妆完毕了。不彻底的卸妆会加速皮肤的衰竭，由于化妆品还有化学物质，化妆品残留在皮肤里，会导致皮肤出现小痘痘，甚至红肿。三保持良好的生活习惯1、勤于保洁，乐于锻炼 坚持体育运动如瑜伽、游泳、散步，甚至跑跑步、压压腿什么的，能加快身体代谢改善血液循环当然

7、就能改善皮肤的新陈代谢，调整微循环，改善皮肤弹性,延缓皮肤的衰老,而且出汗对美肤也是很有好处的，有利于皮肤排出废物和毒素 。而保持住宿整洁更是保持皮肤良好的一大因素，现在很多人都有一个很普遍的现象就是吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干巧克力纸一起入眠，第二天早上起来，没事人一样，被子一仍，就出门去了。晚上回来继续卷着被子睡下，这样的生活环境，很容易造成皮肤疾病等诸多问题 。2、保持平稳心态，少暴怒，少伤心，多开心 俗话说，大怒