教师健康教育资料.doc

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1、宝宝怎么喝水宝宝每天应该摄入多少水分，让身体保持足够需要而不给弱嫩的肠胃增加额外的负担？一起来看看。1、每天该喝多少水。宝宝还是小婴儿时，在六个月以前，母乳中的水分已经足够让孩子补充水分，在六个月到一周岁期间，可以渐渐使用小勺子和奶瓶来补充水分，让孩子学习使用勺子能为以后添加辅食做准备；在宝宝一周岁到三周岁，尽量给直饮水，而不是各种饮料，有助于培养孩子对水的感觉，而不会被各种味素破坏味蕾的感觉。当身体由于各种因素缺水导致体液中晶体渗透压升高时，感受器就会将信息报告神经中枢并产生渴感。这种因晶体渗透压升高而产生

2、的渴感非常灵敏，大约晶体渗透压提高2%至3%时，口渴感就已经比较明显了，三周岁到六周岁，孩子能直接表达口渴的感受，每当运动过后，纯水是解渴最好的饮料，尽量让孩子分多次引用。当宝宝随着年龄长大，户外活动开始增多，爸爸妈妈最好的方式是保证在孩子触手可及的地方都有水，渴了可以随时喝到。2、喝果汁的利与弊。很多人都觉得果汁是很有营养的，但对比水果的话，制作果汁的过程中不但不少营养成分会流失，纤维成分也很难吃到，也许一天只能吃一个苹果，但能在短时间内喝下3个苹果榨出的汁，糖分很容易超标。果汁较适合早餐时间紧张的时候饮用

3、，可以在不方便吃蔬菜水果的时候及时补充维生素C，而不是作为日常摄入水分的渠道。如何预防龋齿当孩子吃了含有糖分的食物，而口腔中不可避免的会有一些细菌，在细菌的作用下，含淀粉类食物会产生酸，酸性物质侵蚀牙质将牙齿表面硬的东西腐蚀、破坏掉，逐渐形成牙齿的空洞。孩子龋齿是一件很令人头疼的事情，该如何预防龋齿呢？儿童龋齿的原因1、用广口杯子给幼儿喝水。广口杯便于清洗，细菌不容易滋长，用广口杯喝水能减少将细菌带入口中机会，若口腔中只有食物没有细菌，那就不会产生酸，就不会腐蚀牙质。2、睡前不要吃甜食，睡前要刷牙漱口。有些孩

4、子睡前爱吃东西，有的孩子甚至喜欢含着糖果睡觉，这样牙齿肯定是要蛀的。另外，对于婴儿，妈妈也不要让孩子含着奶头睡觉。3、两岁以上的孩子要养成爱刷牙的好习惯。关于刷牙有三个“三”。每天刷三次牙；饭后三分钟刷牙；每次刷三分钟。>>>相关阅读：孩子几岁开始刷牙有些家长说“我几乎没怎么给孩子吃糖果，为什么孩子还是蛀牙呢？”，这里小编要提醒大家，龋齿并不单是因为糖果吃多了造成的，而是吃了含有糖分的食物，口腔中的细菌与食物中的糖分或淀粉发生化学反应，产生腐蚀牙齿的酸性物质。所以每次孩子吃完东西，一定要记得刷牙或者用清水漱口

5、。龋齿要防患于未然，及早发现，尽早治疗。若不及时处理乳牙的龋齿，会影响孩子成人期恒牙的萌出。鼻炎的预防秋冬季的气温通常昼夜温差很大，一些有过敏体质的孩子，在这个季节很容易患上鼻炎或者诱发鼻炎反复发作。鼻炎是由刺激产生的炎症。鼻炎典型的病征通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻炎类型头痛等。鼻炎不单影响鼻子，同时还影响咽喉和眼睛，影响睡眠质量、听力以及学习能力。如果出现频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况，一定要提高警惕，这有可能是过敏性鼻炎的症状。这个时候应该特别注意孩子保暖，避免受凉，保证饮食的清淡，远离过敏

6、原。小编整理了些小方法，可以预防和保护过敏体质的孩子避免鼻炎发作。1、鼻炎可能是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。　2、避免过度疲劳、睡眠不足，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，室内可偶尔用白醋熏蒸进行空气消毒。3、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以泡脚，及时祛除“寒气”，预防鼻炎产生。　4、及时更换、清

7、洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎　　5、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥，花粉和粉尘鼻炎患者也需要尽量的避免，这些都有可能导致鼻炎的病发。6、鼻子敏感的孩子，一点点香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以如果爸爸妈妈、家里人、客人身上有古龙水或者香水脂粉时，尽量不要接触孩子，外出回家后，做好全身清洁再和孩子玩。垃圾食品的管控很多家长害怕孩子体重超标，那么，对和健康息息相关的垃圾食品，又没有学着管控，是什么样的情形导致这种误区？垃圾食品的定义首先，用棕榈油这样的饱和

8、脂肪炸出的炸鸡和肉食，绝对属于垃圾食品，因为棕榈油在常温的时候也是保持固态，想一想它们存在胃中和血管中会给身体增加多少负担呢？而垃圾食品并不意味着简陋简易，很多油炸类的垃圾食品的价格并不便宜，进餐环境也不错，所以妈妈们通常还是愿意让孩子们吃这样的东西的。其次，垃圾食品一般来说是低营养和高含糖量的代名词。市面上各种膨化食品、油炸薯片、高糖的蜜饯、腌制类的食品、速食泡面、路边的油炸小食，均属于垃圾食品的