西岭雪山登山旅游时间表.doc

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1、6:45起床8:20金沙车站8:30坐到大邑的班车（每十分钟一班）9:30到大邑车站（购买西岭雪山镇的车票，滚动发车）11:00到达西岭雪山镇（可以乘坐去前山的汽车，距前山大约12Km）11:30到达前山售票处，11:45走2km到达茶地坪(可以购买冰爪)13:05到达蛙潭（行程2公里）13:40到达两溪口（行程1公里）14:20到达獐子崖（行程1.9公里）15:45到达桂花岭（行程1.4公里，此段路坡度陡）17:00到达大山门（可以住宿）18:50到达金猴峰（行程1.9公里,海拔2700米）（可以住宿）第二日9点闹钟10:

2、25出发12:00到达红石堡（行程1.9公里，此段路有一段比较陡，危险，而且窄）特别注意：这里是个三岔路口，一条通向日月坪（2公里），一条通向阴阳界（1.2公里），一条通向红石尖（海拔3310米，是观看西岭雪山主峰最好的地方，不过听接待站的老板说路上有点不好走，而且人很少）。于是我们选择先去阴阳界，再到日月坪坐索道下山滑雪。13:10到达阴阳界（行程1.2公里，海拔3000米）15:00到达日月坪（行程2.6公里）此处购买缆车票（90元/人，含两段索道）15:30坐缆车16:10到达滑雪场。没有滑雪。凭缆车票坐车下山。滑雪注

3、意事项：1，选择合适的滑雪器材，正确穿戴。2，穿戴完毕后，向前、后倾，感受重心的变化。然后坐下3，学会用雪仗拖鞋4，往两侧摔到，用雪仗起来。切勿向前或者向后摔倒5，要做热身运动6，两个人互相拉着雪仗，下蹲练习7，单脚站立，抬起另一只脚，滑雪板离开地面，然后换脚练习8，单脚站立，另一只脚的滑雪板尖触地；然后是板尾触地9，脱掉右脚，原地转圈走；然后是向前走1，单板滑行；双板走路和平时一样，蹭着走。不能顺拐。蹭左脚时，左手向后甩，右脚，右手向后甩。2，双板滑行，重心一定在前.西岭滑雪之技术篇〖容整理：〗〖发布时间：2010-08-

4、15，该文章已经被24368人阅读过〗A菜鸟须知有人说，滑雪就像小孩子学走路，不摔跤是不可能的。摔跤其实也是滑雪乐趣的一部分，看着别人摔跤，你会开怀大笑，如果是美女摔倒了，还可以过去扶一把，搭个讪;自己摔倒时，也是摔的笑哈哈的，对于菜鸟来说，学会怎么摔，也许是滑雪第一课必须掌握的容正确的摔倒方式：(1).往左后或右后方坐下。(2).绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。(3).双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。(4).臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。(5).臀部在上方，雪板在下

5、方。(6).雪板靠攏合併與斜坡呈90度，身體面向谷方。(7).雪杖置於身後方，以雪杖撐起。第一次滑雪最好是请一名教练指导一下，西岭雪山提供教练服务，100元一小时，虽说是一对一单独服务，但3，4个人跟着一个教练学在滑雪场也很常见，西岭雪山的滑雪教练大多是本地人，长期驻扎在西岭雪山，滑雪技术过硬，教学经验也挺丰富的，最关键是态度很不错，有山里人的那种朴实，比较负责人，运气好的话还能遇上个帅哥。废话少说，还是讲讲滑雪的基本技巧吧：初学滑雪基本过程如下：1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，

6、一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。2)下一步，应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上

7、的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式制动转弯了。其次

8、，第一次滑雪还要了解以下几点：1)注意滑雪时器材和线口径的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后再前进。2)初