养脚对人的一生的作用

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1、养脚对人的一生的作用养脚对人的一生的作用如果把人体比作大树，那双脚就是树根。树根出了问题，枝叶不会繁茂，生命也将凋零。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科张建中教授告诉《生命时报》记者，足踝病种类很多，“人的一生都应该注意保护自己的脚”。儿童足踝病多是先天性畸形，以及神经系统发育不正常导致的脚畸形等。青少年最好动，常见的足踝病有如脚骨折等运动损伤。对此，要通过锻炼增加脚的肌力和协调性。妇女在怀孕期间一定要预防足弓塌陷。张建中说，怀孕后，身体为了分娩会自然而然地做好准备，全身韧带变得松弛

2、。再加上不断增加的体重对足弓形成更大的压力，很容易造成足弓塌陷。因此，怀孕时要垫足弓支撑垫来预防。另外，高跟鞋前面很窄，而且脚前部承受的压力较大，脚趾容易发生畸形，如拇外翻等。人到中老年，足踝病发病越来越多。随着年龄增长，脚的关节、韧带、骨骼都会老化，足弓逐渐塌陷，导致老年性平足，对身体的支撑能力明显下降。很多老人发现，上岁数以后，好像脚每年都在长大，鞋号越买越大，就是这个原因。张建中说，老人的脚最怕挤压，有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。因此，老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋。中老

3、年人大部分患有全身性疾病，很多病也会殃及脚部。如糖尿病人最怕脚破，有的病人剪指甲不慎留下小口子，最后竟会发展到破溃、坏疽，甚至截肢。痛风也是中老年人的常见病，此病多为男性。不少病人觉得大脚趾疼痛，到医院一查尿酸很高，基本上就可以诊断痛风了。“八成痛风病人都会有脚部症状。”张建中说。足病除了有感觉，还会影响姿势、步态，大家可以从鞋底来发现问题。张建中说，鞋跟一般都是外侧磨损比内侧稍严重。但外侧鞋跟磨得过于厉害，就不正常了。若内侧磨损严重，则是异常的足外翻，会影响下肢多个关节。鞋底前面磨损严重，多是跟

4、腱挛缩。前外侧磨损多，是前足内翻；前内侧磨损多，是前足外翻，都需要就诊。▲光脚养生五招1、想要美肤祛斑——用丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。2、想要减肥排毒——边看电视边踩黄豆这个非常适合初试

5、者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。3、想让关节更灵活——练习踮脚走路分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。4、想加强肠胃功能——多活

6、动脚趾根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。5、想缓解腰酸背痛——光脚滚网球背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2～3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。科学养生从脚起

7、每天步行半小时随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划“新浪养生坛”系列，连线国内健康领域的权威，希望这些声音能够给您的健康生活以正确的指导。脚是人体重要的组成部分，具有支撑、负载、减震和行走的多种功能。生物全息论认为，人的双脚，通过血管、神经与全身连接，脚是人体的缩影。人的足部作为一个全息胚，有62个区域分别代表着人体的所有器官，被称为“放射区”。人的足部有10条经络通过，是肝、

8、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器的通路，同时与主管机体运动功能的的阳跷、阴跷脉，主管人体气血调节功能的阳维、阴维脉等相交往。运用它们间的联络、流注、交汇规律，可以调节人体的新陈代谢和内分泌机制，从而使许多疾病通过足部可以得到准确地诊断和有效地治疗。每天步行半小时就是最好的养生行走，既是足部锻炼的主要手段，也是涉及全身组织器官的运动，有利于机体新陈代谢运动的加强。经常行走有六大好处：一、有利于骨骼、肌肉的坚强度增殖，使人的关节灵活。二、能使呼吸肌发达、肺活量增大，使氧气的交换能力得到加