《安全常识-灾害防范》之冬季宝宝饮食注意事项.doc

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1、冬季宝宝饮食注意事项 寒冷的冬天来了,每个妈妈都会为了宝宝的饮食大费脑筋。冬季宝宝饮食应该注意哪些事项,才能提高宝宝的免疫力呢?下面我们来分享一下宝宝在冬季饮食注意事项,就可以有效的提高宝宝免疫力,减少疾病的发生。         一、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物         一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。     

2、    二、注意补充维生素         宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。除此之外,寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。           三、不可忽略的无机盐         有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷,

3、建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。       四、摄取十种必需氨基酸及其含有必需氨基酸的食物       冬季宝宝不能外出活动,活动少了自然会影响到免疫系统发育的的进程,妈妈们要通过饮食来帮助宝宝提高免疫力,氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.是提高免疫力最有效的营养素,所以我们应该多给宝宝吃些含氨基酸的食物,尤其是氨基酸的补充剂,因为宝宝的吸收能力差,普通食物中的氨基酸满足不了宝宝的身体需求,所以需要服用氨基酸补充剂。

4、氨康源氨基酸儿童型固体饮料中含儿童必须的十种氨基酸,可以轻松的解决宝宝在生长过程中的心理发育,机体发育和智力发育这三大问题,由其对提高免疫力这一方面效果非常明显。         五、冬季热食的饮食调节       冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重,与夏季菜肴清淡的特点明显不同。       在饮食上注意以上五点,一定可以让我

5、们的宝宝平稳的度过这个寒冷的冬天。

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