养成好习惯 预防传染病.doc

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1、养成好习惯预防传染病如何预防呼吸道传染病1.讲究卫生流感、腮腺炎、麻疹等传染病,它们主要经过空气飞沫传播,容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯,如经常洗手,在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后,要立即用流动水和肥皂洗手;打喷嚏或咳嗽时要掩住口鼻,不随意吐痰。2.加强锻炼,增强免疫力应积极参加体育锻炼,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量,每天的阳光体育跑操。要认真对待。尤3.注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖天气转冷,一般都不注意开窗开门通风,室内由于得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病

2、菌容易滋生和繁殖,极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此,应注意常开门窗通风换气,尤其是教室、宿舍等地方,但每次通风时间不宜过长,以15—30分钟为宜,保持空气流通,保证空气新鲜。4.生活有规律睡眠休息要好,生活有规律,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。5注意防寒保暖冬季比较寒冷,人极易受寒伤肺,降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。6.饮食均衡饮食均衡,合理营养,可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡,抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素c丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物,能增强抵抗病毒和细菌感染的力量

3、。如何预防肠道传染病(1)洗手,洗手是最简单有效的预防措施,正确的洗手方式能避免绝大部分传染性疾病的传播。(2)对被污染的日常用品、食具等应消毒处理,衣物置阳光下暴晒。(3)“把好一张口”,预防病从口入。饭前便后要洗手,隔餐食物要热透,生熟食品要分开,生水未煮不要喝,无牌餐饮不光顾,腐烂食品不要吃。(4)室内除了应经常通风以外,还可以用1:100的八四消毒液擦拭易接触的物体表面(如桌面、门把手等),拖地,然后将门窗紧闭30分钟,以达到消毒的效果。(5)尽量少到拥挤公共场所,还应注意加强营养、休息,防止过度疲劳;(6)发现疑似病人时应及时就诊,做到及时隔离治疗。江苏省沙溪高级中学医务

4、室2015年12月

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