皮肤干燥缺什么.docx

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1、皮肤干燥缺什么冬季本身天气就干燥，再加上严寒，是本来就发干的皮肤更加缺水和缺油。粗糙、起皱、失去光泽，当这一系列肌肤问题出现的时候，很多女性朋友就开始发愁了。外界因素，比如天气、严寒等是导致肌肤干燥的一个因素，然而如果营养不均衡，也很容易导致皮肤缺水、干燥。皮肤干燥缺什么？皮肤干燥缺什么——维生素：维生素对于保持皮肤细腻滋润，防止皮肤衰老起着重要作用。首先，维生素E。研究发现维E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。另外，维E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。这是因为脂褐素的生成与过氧化脂类有关。因

2、此秋冬时节，预防肌肤干燥，可适当多食用含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。其次，维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。日常饮食中，适当多的选择为维生素A，维生素B2丰富的食物，有助于干燥皮肤尽快恢复弹性状态。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。当然，饮食调理只能缓解皮肤缺水、干燥的状

3、态，秋冬护理肌肤有效的方法还是从护肤品上下足功夫。皮肤干燥缺什么——选择适合个人肤质的护肤品。保湿补水是皮肤干燥时非常重要的一个部分，在众多的补水护肤品中，CE本草蜂胶睡美睡眠面膜，独具补水、锁水、调控水油平衡优势，可给予肌肤充足滋养，保证肌肤夜间修护，专业养护夜间肌肤，使用后无需清洗，简单方便，成为越来越多女性朋友秋冬时节的一道“护肤佳品”。皮肤干燥缺什么——多吃胡萝卜，改善干燥状态。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮

4、肤的作用。真是因为，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。因此日常饮食中，胡萝卜可适量多食，来改善干燥肌肤状态。