春季疾病预防小常识82[1].doc

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1、春季疾病预防小常识春季疾病预防甚为重要，可具体采取以下措施：1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。5、远离过敏源，远离人群密集场所。6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。总之，春天气候多变，对人

2、生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。预防流行性疾病阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病

3、症。其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物在这多风少雨气候干燥时期，医学专家提醒人们，春季天气多变，忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行性

4、疾病。为了让大家安全度过春天，建议忙碌的全校师生们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。在日常工作学习生活中注意采取以下预防措施：一、养成良好的卫生习惯。每天积极主动做好室内外清洁工作，从源头上防止疾病的发生。二、保持工作和学习生活的环境内空气流通、室内有一定的湿度。三、春天人体的新陈代谢旺盛正是运动的好时机，应该积极参加户外锻炼。四、合理安排作息时间做到生活有规律，劳逸结合。在呼吸道传染病流行的季节里少去公共场所五、过敏体质严重的人群外出应该戴口罩、眼镜等。六、合理膳食，如不吸烟、不饮酒、多饮水、多吃蔬菜和水果。七、适当备一些抗病毒的中成药物，如板蓝根冲剂等。

5、八、建议每周来校医院取消毒液体，对教室、学生公寓、环境物体表面实施一次消毒工作。如有出现急性发热、头痛、咽喉疼痛等症状的师生请及时到校医院来就诊，以避免疾病的传播。