素材有营养的水果.doc

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1、苹果不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。美化肌肤，整肠作用，利尿、消除疲劳顺便介绍其他水果酪梨：含强化体力之高成分营养食物【效用】强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥杏子：含丰富的维他命A，对防癌有效【效用】预防癌症、美化肌肤、消除疲劳草莓：维他命C可以防止牙龈出血【效用】美化肌肤、防止

2、伤风、便秘、动脉硬化无花果：对疣、痔、神经痛等有效【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘，帮助消化梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒【效用】消除疲劳、预防食物中毒柿子：消除宿醉的特效药【效用】预防感冒、消除宿醉、利尿奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘，帮助消化、消除疲劳、防止伤风金橘：利用维他命C的威力把感冒赶走【效用】治疗感冒、喉痛、止咳化痰栗子：帮助消化、增强体力【效用】增强体力、脚气核桃：是高热量食物但可预防肥胖【效用】预防肥胖、动脉硬化、高血压，补充营养葡萄柚：

3、最适合作为减肥中的维他命C补给【效用】消除疲劳、美化肌肤樱桃：利用根部熬出之汁液，对肾脏机能障碍有效【效用】利尿石榴：其果皮汁液对香港脚具特效【效用】治疗香港脚、高血压西瓜：促进新陈代谢，具利尿作用【效用】治疗肾脏机能障碍、宿醉、高血压、利尿梨子：刺激肠壁，解除便秘【效用】解除便秘、宿醉、利尿凤梨：帮助肉类消化、增进食欲【效用】消除疲劳、增进食欲、帮助消化香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品【效用】补充体力、防止便秘、高血压，整肠作用、美化肌肤木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴【效用】帮助消化、防止便秘、

4、美化肌肤枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果【效用】美化肌肤，止咳化痰、消除疲劳葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效【效用】消除疲劳、增强体力、预防贫血李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品【效用】消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲芒果：预防成人病，美化肌肤【效用】预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤橘子：其维他命P可强化毛细血管【效用】预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳洋香瓜：消除浮肿、保持良好体型【效用】利尿、防止肾机能障碍、高血压桃子：其叶子对痱子、溃烂等均具效果【效用】主治便秘、痱子、溃烂，利尿