缓解肩部疲劳小妙招图.doc

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1、缓解肩部疲劳小妙招2012年03月05日肩部知识评论数11 缓解肩部疲劳小妙招这种缓解肩部疲劳的方法，需要家人的配合，不仅可以缓解肩部疼痛、疲劳，还可以防止肩部肌肉粘连、改善周身血液循环。按摩前，应准备一条干净的毛巾、按摩精油或润肤露。患者端坐在椅子上，调整呼吸并将肩部裸露在外。家人两手各持毛巾一端放于患者肩部，轻轻拉拽毛巾，使肩部均匀受力摩擦。待肩部发热后，家人取适量按摩油涂抹于此处并轻轻拍打。感觉精油完全渗入后，家人将大拇指放于患者肩部两侧，由外向内按摩至锁骨处。坚持2分种，再利用其余手指轻轻拍打30秒钟。家人两手交叠，放于肩胛骨处。手指翘起，利用

2、掌根旋转按摩此处2-5分钟。然后四指放在肩胛骨上并依次排开，利用指尖画“8”字，坚持1-3分钟，再像弹钢琴一样轻轻弹拨此处1分钟。最后，家人两手自然搭在患者肩部，4指在前，拇指在后，同时用力捏提肩部肌肉1分钟，再以“以刀”敲打放松。 本文原创，转载请注明出处：康践网