各种果品 最佳搭配.doc

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1、各种果品最佳搭配 　　二、果品类：　　1、草莓和牛奶：两者同食清凉解渴，增加营养、养心安神。2、莲子和木瓜：两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效。  3、桑椹和梗米：两者同煮粥食用可补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳，精力不集中、多梦、失眠等到症状。4、桂圆和人参：两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。  5、葡萄和枸杞：两者搭配食用是补血良品。6、绿茶、薄荷和西瓜：三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效。7、木瓜和牛奶：木瓜与牛奶做成木瓜牛奶，有养颜、润肤等功效。  8、牛奶和苹果：两者同食有清凉解渴，生津除

2、热，抗癌防癌的功效。9、红枣与牛奶：红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效。10、栗子和红枣：两者同食有益于肾虚者、腰酸背痛者，腿脚无力者、小便频多的患者。  11、桃子和牛奶：两者同食有滋养皮肤的功效。12、红枣和核桃：两者同食有补血、益智、抗衰老的功效。13、牛奶和柑橘；两者同食营养丰富，清凉解渴，抗癌防癌。  14、猕猴桃和酸牛奶：两者同食可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。15、芦荟和柠檬：两者同食可帮助口腔产生唾液，也有抑制炎症、去除疼痛的功效。