跳远的技术分析.doc

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1、学院：竞技体育学院姓名：叶衍青学号：10043201320288跳远技术分析的文献综述［摘要］跳远是世界田径大赛正式比赛项目之一，跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们对跳远距离的影响虽有不同，但却是相互联系的统一体。因此，它是田径运动中技术较复杂的项目之一，要求运动员必须具有良好的运动素质和较高的技术水平。本文主要是通过中国知网下载了近几年中十篇关于跳远运动技术分析的论文，对他们进行认真阅读并进行研究，同肘翻阅了很多高等院校的CD径教材，对其中有关跳远的章节进行细读和研究。完成了这篇有关现今跳远技术分析的文献综述，研

2、究发现：现在对跳远技术的研究已经比较广泛和深入，对跳远项目的研究己经比较成熟，涉及到了跳远项目的各个环节，包括跳远的助跑、起跳、腾空、落地等环节，而且还就每个环节的细节有专门的研究和论述。研究方向不仅有理论方面的研究，还有很多个案的探索研究，这些不仅丰富了我们对这个项目更深刻的认识和理解，也为我们提供了很多研究思路。但是这也带来了一个问题，就是研究的系统性不足，只是研究关于其中的一个至两个因素，没有将全部因素都进行一起讨论研究，这或许会带来研究的不够全面性，系统性。本文比较研究有关现今跳远的各环节技术分析的文献资料，并进行总结，对跳远的各个

3、部分进行讨论和论述，希望能够对跳远技术训练和技术诊断提供一些参考和帮助。［关键词］跳远技术分析生物力学分析运动学分析1跳远技术概述跳远是一项很容易掌握，但是要掌握很好确不是那么容易的一项运动。人们通过助跑，然后在起跳线后起跳，最后落坑，测出落地最近点至起跳线的距离,也就是你的跳远成绩。这是一个连续不断的过程，但是为了便于掌握和研究分析跳远技术，我们根据跳远不同的阶段人为的划分了助跑、起跳、腾空、和落地四个部分。其中腾空的技术动作中，又有蹲踞式、挺身式、走步式三种空中动作。根据个体不同的特点选择最适合自己的技术动作，其实这三种技术动作并没有说

4、哪个绝对的会提高你的运动成绩，关键还是最适合F1己的技术动作，能够最充分发挥自己能力的动作才是最好的。根据自己掌握的文献资料和所研究出来的内容，分别对跳远的四部分进行论述和解读。1.1助跑助跑作为跳远的技术的重要环节是运动员获得向前运动动力的途径，是决定跳远远度的重要因素。因此在中国知网中有关助跑的研究特别多，涵盖了影响助跑因素的方方面面，有助跑的起跑方式的研究、助跑加速方式的研究、助跑距离的研究、助跑的倒数几步的速度，节奏，步长的研究等。还有助跑与起跳结合的研究等。但是研究也有不足的地方就是很少关于在特殊的比赛环境中的研究，比如说逆风环境

5、中，顺风环境中，不同地区比赛等对运动员的影响。查了中国知网有关这些方面的研究儿乎没有，因此这是研究不足的地方。助跑对于跳远成绩的影响还可以具体的表述出来。大量的科学研究结果都己反复地证明，助饱质量的好坏对运动员的跳远成绩起着至关重要的作用：从生物力学原理我们知道，跳远腾起瞬间的初速度是由助跑水平速度和起跳垂直速度合成的，而其中助跑水平速度起着更大的作用，因此在所有影响跳远成绩的因素中，助胞速度对成绩的页献率达到了百分之七十以上⑴。因此助跑的主要目标：一是在助跑结束阶段尽可能地达到平跑时的最大速度;二是为在达到最大跑速的同时能准确地踏板完成起

6、跳动作，为获得最佳的起跳效果做准备⑸。关于助跑有以下几个方面：1.1.1助跑的起动姿势助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助胞的起动姿势有两种:一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的'半蹲式’，或两腿前后分立的'站立式’起动姿势；另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动⑹。第一种方法，前三步的步幅和速度变化较小,有利于提高助跑的准确性。第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。近一些年来世界最优秀男子跳远运动员的助跑距

7、离为40-45米，约22-24步,女子则为30-35米，约17-20步。但是还有更长的助跑距离，如美国刘易斯的助跑距离为51.3米之多，这跟他个人的最高速度的发挥有关系，随其专项成绩、训练水平及绝对速度水平的不断变化而进行必要的调整。只有适宜的助跑距离才能使自己水平速度充分发挥。如果距离不够长，则不能充分发挥出速度水平；如果过长，则又会造成无效的体力消耗，甚至起跳时速度下降。所以每个运动员确定适宜的助跑距离是训练中的任务。还得根据跑道的性质、天气及自己的身体情况等进行调整。助跑道松软、气候寒冷、逆风和体力不足时，助跑距离因适度的缩短。反之则

8、加长⑵。1.1.3最后几步助跑有关最后几步的助跑的研究较多，在《第十二届世界田径锦标赛男子跳远技术的运动学分析》一•文中，就是关于倒三步的研究，研究表明：世界级优秀跳远运动员的倒