经络推拿与养生.ppt

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1、经络推拿与养生主讲：王志彬前言推拿养生法是我国富有民族特色的古老健身术之一，有数千年的历史。它是在我国独特的养生理论指导下，通过对特定部位施行一定手法，实现疏通经络、气血，协调脏腑，平衡阴阳，从而达到防病健身、益寿延年的目的。推拿发展历史起源推拿一词，最早见于明代龚云林的《小儿推拿秘旨》。最早古称为“按摩、按跷”等名称。按摩起源于远古时代，最初发源于河南洛阳地区，我国最早的按摩学专著是《歧伯按摩十卷》。秦两汉时期汉代医圣张仲景的《金匮要略》中首次提到的“膏摩”一词，代表了推拿介质的出现。魏晋隋唐时期这个时期是推拿发展鼎盛时期。当时设立了按摩专科，为当时四科（医

2、科·针科·.按摩科·咒禁科）之一，可见推拿按摩在当时祖国医学中占有重要地位。宋、金、元时期战乱频繁，推拿按摩在民间广为流传，理论与实践继续得到丰富。宋史《艺文志》也有“按摩要法”、“按摩法”的记载。明清时期“按摩”个名字受逐渐演变为“推拿”这个名称，当时医学分科分为十三科，其中包含有按摩科，但到了明代中期以后，推拿科被太医院取消，流传到民间，在民间称之为“摸先生”，如《得案牍》“有疾者，手摸之辄愈，人呼之摸先生”。可是当时受到歧视。新中国成立后党和政府采取了弘扬祖国传统医学的政策，推拿学得到极大发展。1955年重庆开设了首届西医学中医班，其中包括了推拿课程；1

3、958年上海成立了推拿门诊部，1960年上海中医学院附属推拿学校编著了《推拿学》教材。全国各地的推拿交流、讲学、科研活动广泛开展起来，各种手法流派得到充分挖掘，并推陈出新，如：一指禅推拿疗法﹑腹诊推拿法﹑脏腑推拿法﹑点穴疗法、内功推拿法等，按摩推拿事业步入新生。推拿养生的特色1.操作简单，易于学习掌握。2.不受时间、地点、气候条件的限制，经济简便。3.有养生保健与康复医疗的双重效益。4.疗效确切，安全可靠，无副作用。5.无痛苦，无创伤治疗，老少皆宜。按摩应注意的问题体位要舒适。按摩者的手要清洁。按摩要循经而走。按摩的顺序、力度适当。按摩的基本手法按法：是用手指

4、或手掌面着力，在体表某一部位上，逐渐用力下压的手法。可以分为指按法、掌按法、拳按法、肘按法等。推法：用指、掌或肘等部着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线或弧形推抚称推法。它分为轻推和重推。拿法：以拇指与食、中指相对或拇指与其余四指相对，捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并做持续的揉捏动作称拿法。它分为单手拿和双手拿。揉法：用手指、掌指或前臂在身体某部位做揉动的手法称为揉法。搓法：有消除肌肉疲劳、提高肌肉工作能力的作用。适用于四肢的肌肉及肩、膝关节等处，常在每次按摩后阶段用。叩打：用两手尺侧面或两手半握拳叩打被按摩部位的手法称为叩打法。它分为叩击、轻拍和切击三

5、种方法。抖动：抖动肢体或抖动肌肉的手法均称为抖动。进行肌肉抖动时，要调整好肢体的位置，使被按摩部位的肌肉放松。运拉：按摩者在被按摩者的某一关节部位作用屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、环转及牵引等活动的手法，称为运拉法滚法用手背靠近小指部分或小指、无名指、中指的掌指关节部分，附着于一定部位上，通过腕关节屈伸外旋的连续动作，使得产生的力持续作用于治疗部位上，即为滚法。按摩注意事项1.施术有度要求手法达到“均匀、有力、持久、柔和”的完美状态。轻而不浮，重而不滞。2.施术有节要求施术要根据对象体质等不同情况，对时间及用量安排适当。手法要先轻后重循序渐进。3.施术有序养

6、生按摩要讲究顺序，一般由上而下，自外而内，自前而后。如此操作便于协调局部与整体的关系。经络按摩自我保健养生按摩的秘诀面常擦，发常梳，目常运，鼻常搓，齿常叩,口常避津常咽，耳常凝，气常提，足常搓，肢常摇，腹常摩。按摩工具自己的手其他工具来协助，例如：用吹风机的热风，来吹酸痛部位，以代替热敷;取下圆珠笔的笔芯，用圆珠笔头来按压穴位；把鹅卵石踩在脚底下來按摩脚底等。部位按摩DIY头部按摩具有醒脑开窍的功能可治疗头痛预防老人痴呆症增加脑细胞的活动头部按摩DIY以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳头数次。按揉枕

7、部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。眼面部按摩作用：对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的減退及眼袋的产生。眼部按摩DIY-1眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攢竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重复进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颌处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可

8、顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反复