健康生活 离流感.doc

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1、健康生活远离流感一、养成良好的个人卫生习惯n最关键的预防措施是：勤洗手，防止病从“手”入。n什么时候应特别注意洗手？l吃饭前l上完厕所后l打喷嚏及咳嗽后l使用了运动器械后，如打完篮球、排球、实心球等l乘坐了公交车以后l从外面回家以后n什么是正确的洗手方法？（五步洗手法）1.湿开水龙头冲洗双手，加入洗手液，用手擦出泡沫。2.搓最少用二十秒时间两手互相揉搓，包括手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕等，揉擦时不要冲水。3.冲用清水将双手彻底冲洗干净。4.捧用干清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。5.擦双手洗干净后，用干净的纸巾擦干，注意不要直接触摸水龙头（注意：擦过手

2、的纸巾用后应立即扔进垃圾桶，不可随便丢弃。n咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾捂住鼻子和口，用后要将纸巾立即扔入垃圾桶中。n不要与别人共用纸巾。n不要用手和其他东西（如纸巾等）揉眼睛，不要用手随便摸鼻子或嘴巴。二、保持良好的校园环境卫生（一）做好教室每天的开窗通气，保持空气流通1.请每天进入教室的第一个小朋友把本班教室窗户全部打开。（注意：教室两边的窗户都要打开），这是预防的关键措施。2.请本班的班干部（如健康小老师、清洁委员等）每天督促本班开窗换气。（二）做好并保持好教室的清洁卫生1.地面用拖把拖洗干净，不留一点污渍。2.前后门、墙面、窗台要用抹帕擦洗干净，必要时用小刷子刷

3、干净。3.教室的课桌椅摆放整齐，课桌面要用抹布擦洗干净，保持桌面无污垢。课桌面物品摆放整齐，保持桌内无垃圾。4.讲台物品摆放整齐，并用抹帕擦洗干净。5.讲台地面不留粉笔灰，黑板槽擦干净。6.清理杂物柜，保持干净整洁。1.清洁柜保持整洁，物品堆放整齐。2.垃圾桶要定时清理干净。（三）此外，我们还要随时把本班的公区卫生维护好，班级公共区域包括教室门前的走廊墙面、台面、地面以及分配的给各班的其他责任区。（四）请不要随地乱扔纸屑和其他垃圾，也不要随地吐痰，如果需要吐痰，请用卫生纸包好你的痰，然后仍进垃圾桶。四、少去或尽量不去人多拥挤的公共场所，避免被传染上疾病。五、请随时关

4、心自己的身体健康如果自己出现发烧、咳嗽、喉咙痛、身体疲倦、身体疼痛、头痛、拉肚子等症状，请及时告诉你的爸爸妈妈或老师，并请家长及时带你到正规医院治疗，切忌不当回事，更不能自己胡乱吃药。六、增强身体抵抗力1.根据天气的变化随时加减衣服。2.注意劳逸结合，保证有充足的休息和睡眠；注意饮食营养卫生，多吃新鲜蔬菜和水果。3.平时要积极参加体育锻炼，增强体质。