让我“又爱又恨”的你-论文.pdf

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1、·成长研究·我聚囊。冀州中学王彦【案例呈现】入了无限焦虑的怪圈之中：既觉得不该共情。然后帮助他平定心态、放松，用高三年级的小申本来是个阳光少远离好友，又怕好友影响了自己。深呼吸和肢体放松的方法缓解焦虑情年，但最近却显得很疲惫，精神萎靡，除此之外，心理内耗还有一些典型绪，然后用甩包袱的心理疗法，把负性眼神也很迷茫。原来，小申有一个很的表现，比如：情绪处理掉，使身心彻底放松。要好的朋友，他非常活跃，是班里的开如果⋯⋯如果⋯⋯总觉得以前比第二步：改变认知。第二次咨询我心果，成绩也不错。有一次，老师大范现在好，或者总为以前做过的事情而后安排在一周

2、以后。我们首先讨论了事围调换座位，他们两个人刚好换在一悔，想着弥补。情的前因后果，并且用ABC理论改变起。这本是件令人高兴的事，但是一万一⋯⋯怎么办?“我高考时走神小申的认知。我引导小申认识到，并不个奇怪的念头突然在小申头脑里一闪怎么办?”“高考前失眠怎么办?”⋯⋯这是好朋友的活跃影响了他的学习从而而过：他这么活跃，影响我学习怎么种过度焦虑是一种极具杀伤力的心理导致他成绩下滑，而是他自己对待这件办?想到这里，小申非常冲动地搬着耗损。事的态度，即：自认为好朋友会影响自凳子逃跑了。坐在了最后一桌。好朋拖延。做事情总是瞻前顾后，优柔己的这种想法

3、，让自己很焦虑，无心学友当场愣在那里，觉得莫名其妙，但他寡断，不能当机立断，导致任务不能完习，才会导致成绩下降。小申慢慢发什么也没说。后来，小中觉得自己的成，引发焦虑情绪。现，问题的确是出在自己的心里，想通行为伤害了朋友，心中像压了一块石都是你的错。人们在归因的时候了这一点后，他眉头忽然展开，感觉心头，总感觉透不过气来，从此不敢直视往往会有偏差，把引起坏的结果归因到中的石头终于落了地。经过反复讨论他的眼睛。现在他一到教室就紧张，外界，于是开始不停地抱怨。总是抱怨和分析，他觉得这已经不是问题了，可一看到好友就难受，根本无心学习。而不去寻找方

4、法，人们就会越来越消是还有一个难题，那就是如何和好友去小申的好朋友并没有因此疏远他，相极，渐渐丧失处理问题的能力，变得自除心结，和好如初。这就是我们下次要形之下，小申觉得自己更加卑微。私自利、人见人厌。解决的问题了。唉!这个好朋友，真是让人“又爱又人际关系紧张。在生活中，猜忌、第三步：人际关系中的共赢。这次恨”啊。嫉妒、敌意经常会充斥在人的交往中，咨询在三天以后，我先让小申思考好友【分析与疏导】a长此以往会改变整个人的气质，使人变的优点。小申说：“他这个人生性乐观其实，很多学生到了高考前期都会得狭隘、多疑⋯⋯豁达，爱帮助别人，他能鼓舞我，

5、让我变出现类似神经质的行为。临近高考，压这些现象，都是心理内耗的表现。得积极乐观。”我说：“对!他既然是一力剧增从而导致焦虑、敏感、强迫等心理虽然这是生活中常见的一些小问题，可个豁达的人，一定不会在意你心中这个问题，这是高三学生的普遍问题，我们通是如果不去解决、不去改变，就会慢慢小小的纠结。你们是好朋友，更应该互常称为心理内耗。心理内耗是指人类的耗掉我们的心理能量，整个人的精气神相包容。不妨告诉他这些日子你都经体能必须要有一定的释放，一旦释放空就会慢慢消失，变得焦躁、疲惫。小申历了什么，我相信他一定和你一样珍惜间受损，就必然以另外的形式或

6、者途径的案例，是因为高考压力无处释放，从这份友谊。”小申脸上绽放出笑容，我鼓释放出来，如果不能向外爆发就必然会而转向内部，引发焦虑、敏感、恐惧、内励他马上行动，不要拖延。因为行动是向内爆发。表现在情感上，就是一个人疚等一系列负性情绪，从而产生了心灵减少焦虑的最好方法，也是解决问题的在说话办事的过程中，内心常常产生激的耗损。我给他制定的咨询方案是：唯一方法。烈的自我冲突、矛盾心理，这会让人在时第一步：宣泄。先让他尽情倾诉，几天以后，小申兴高采烈地告诉间和精力、情绪上产生无谓的自我消把想说的话、想表达的情绪全部宣泄出我，他已经和好朋友和好如初

7、了。我真耗。本案例中小申就是这种情况，他陷来。我只作为一个倾听者，做到理解和为他感到高兴。32田哪德育版