心理健康周主题班会.ppt

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1、建筑工程1201班调节情绪拥抱快乐——“5.25”(我爱我)心理健康活动周主题班会心理健康日的由来为引导大学生关注自身的心理健康，2000年5.25全国大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取名“5.25”的谐音“我爱我”，以为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我”---走出心灵的孤岛。“教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大中小学生的心理健康日。含着5.25这一天的一周被称为“心理健康周”。爱自己，才能更好的爱别人！心理健康是指？具有正常的智力，积极的情绪，

2、适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，意志坚定和成熟的心理行为等。健康：生理健康心理健康“5．25我爱我”心理健康教育周倡议书亲爱的同学们：5.25，谐音“我爱我”，就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路。“我爱我”，需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命之美。青春期的迷茫，学业的苦恼，人际的困惑……小学生活有喜悦，也有许多的惆怅，我们有时在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理健康应受到我们的关注。5.25爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，我们向全校师生倡议：1.共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美

3、丽的心灵，让心的世界充满阳光。2.多学习心理健康知识——阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座及相关活动。3.多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。4.多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。5.结交良师益友——让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。6.看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，……直面压力,放飞理想!亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多

4、一点宽容，多一份感动！让我们相约5.25，关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵和谐成长吧!为了加强我校的心理健康教育工作，及时了解、掌握各班同学的心理动态，做好本班学生与心理老师之间的沟通桥梁，特在每班内设心灵使者男女各一名。心灵使者在学校温心小屋心理老师及班主任老师的指导下开展工作，是学校开展班级心理健康主题活动的主要协助人。心灵使者平时应关心同学，乐于助人，能与同学进行有效的沟通，当有困惑与困难时可及时向温心小屋或班主任老师汇报。我们都有心灵使者当你（们）有无法排解的烦恼或者需要倾诉时，欢迎大家到温心小屋来做客！一、温心小屋（A区604）开放

5、时间：每周一至周五晚自习二、如果你愿意书信交流，也可以将写好的纸条放到温心小屋门口的悄悄话信箱：每周一下午开箱回复1.我会积极地投入活动2.我会真诚的表达3.我会用心地倾听4.我会尊重同伴我们的约定让我们一起寻找“快乐秘诀”！快乐传真最基本的四种情绪：喜怒哀惧谈一谈：回想你曾经或最近的生活经历，想一想，不同的情绪到底会给我们带来怎样的影响？消极情绪会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；积极情绪则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。快乐秘诀大汇总1.转移注意力：听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，做做喜欢的运动，看看漫画和小笑话……2.合理的宣泄情绪

6、：写写日记，找好朋友倾诉，打打软枕头，找个空旷的地方喊一喊，去操场跑一跑……3.改变认识：凡事往好的方面……4.用理智来控制：比如自我暗示，当遇到困难时告诫自己“世上无难事，只怕有心人”，激励自己……5.调整呼吸：当你伤心、愤怒或紧张时，可以深深呼吸几口气……（试着做一做）放飞好心情1.想一想：你一直或者最近有哪些不良情绪？是因为什么事情？将这些烦恼在白纸上写一写或者画一画。（名字可写可不写）2.将这张白纸叠成一架小飞机。听老师的口令“放”，同学们喊着：让烦恼飞吧，让快乐来吧！放飞各自的纸飞机，到“烦恼回收基地”。生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对

7、它哭它就哭。希望大家能够天天开心快乐。谢谢大家！