篮球单手肩投篮.doc

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1、篮球单手肩上投篮 班级:八年（１）班人数:男生25人女生20人教师时间学习目标1、认知目标：让学生了解和初步掌握原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法２、技能目标：让学生基本掌握单手肩上投篮动作３、情感目标：培养学生的协调能力、自主学练精神，锻炼学生的反应能力学习内容1、篮球单手肩上投篮；２、素质练习场地器材１、篮球场１个２、篮球８个 教学顺序篮球单手肩上投篮→素质练习顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生学习 一、     二、         三、1、         2、  2’       5’         18’  

2、      15’  静、齐、精神饱满    让学生逐渐进入运动状态        使学生基本掌握单手肩上投篮的动作技术要领             中          中        ５次       一、慢跑：200m二、徒手操：４×８ 1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、髋关节运动5、膝关节运动6、踝腕关节运动   原地单手肩上投篮        原地纵跳  1、宣布本课主要内容和任务2、安排见习生    口令并示范         讲解示范：五指分开，掌心空出，屈肘托球于肩上，蹬地、伸臂、压腕配合用力。    1、两腿左

3、右开立, 成四列横队     成四列体操队形          1、徒手练习2、两人一球模仿练习3、篮下45度定点投篮     分          四、          5’ 增强学生下肢爆发力，发展学生弹跳能力       放松整理          放松操：４×８１、上肢放松２、下肢放松３、全身放松与肩同宽,"锁紧"膝盖2、只用前脚掌起跳,脚腂弯曲,膝盖尽量不弯曲3、落地时,再迅速起跳,完成一次跳跃练习  1、叫口令并领做示范2、教师总结，表扬先进3、布置作业，收还器材4、宣布下课组练习       （体操队形）自我评估学习情况

4、预计生理负荷　１、练习密度：45±5%２、平均心率：105次/分３、最高心率：160次/分４、心率指数：1.5~1.8预计脉搏曲线 M180160140120800T5’15’25’35’45’