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1、酬。医初的食物.。,,拥有好的身段是众多人的美好愿望要达到这个目的除了节制热量摄入,,。积极锻炼等措施外在日常膳食中适当注意一下食物的种类则是事半功倍之招,。以下就向您推荐几种保持好身材的食物。,、△萝卜又名莱茄现代研究发现萝卜所含的维生素C比梨和苹果高数倍,、、、、。之多还含有维生素B,维生素日2淀粉酶和微量的钙磷铁等萝卜能促,。.,;进胆汁分泌有利于脂肪的消化能消除亚硝胺的致癌作用所以常吃萝卜不,。但有利保持身材还可防癌益寿,。,,己山药又名薯预现代实验发现山药内含淀粉酶消化素能分解蛋白质,。,和糖所以有减肥轻身的作用但对于体瘦者来讲因山药含
2、有丰富的蛋白质以及。,,“”“淀粉等营养又可增眯这种具有双重调节的功能使得山药获得身材保护。”使者之美称。。,△赤小豆又名红饭豆是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物切忌与。、、、、、红豆相混赤小豆含有蛋白质维生素日1维生素日2烟酸钙铁等营养成,。,分有消脂减肥的功能著名药膳赤小豆鲤鱼汤就使人在品尝美味佳肴中收到利、。尿消肿减肥健美的效果。,,△花粉将花粉视为健美食品在我国至少已有上千年的历史而现在用花。,、、粉来美容健身已风靡全球花粉含有人类不可缺少的微量元索大量的蛋白质糖、、,、维生素胡萝卜素游离氨基酸及其他活性成分其营养价值甚至是牛奶鸡蛋的。
3、,78倍花粉还含有一种高效的生物活性物质能改善人体组织器官的新陈代—,。谢增加心血管功能。,△定期修剪头发因为头发每个月约长15厘米左右所以6一8个星期就。,必须修剪一次;长发也要每3个月修剪发尾一次以确保发尾不开叉,。△洗发前必须先把头发梳顺然后用性质温和的洗发水洗头按摩头皮时要。,。用指肉而不用指甲这样会促进血液循环头发生长也会健康。,,△洗头时用温水太冷或太热的水会刺激头发导致疹痒的发生尤其是太,。热的水会影响皮脂腺的功能导致油脂的分泌过盛,,,△洗头后如果需要用护发素最好是先把头发略抹干然后搽上护发素再,。用宽齿梳把头发梳通让护发素在头发
4、上停留10秒钟以上用清水冲洗。。,一般一个月一次;△定期进行头发护理头发干燥者可半个月一次。,,△吹发前头发先喷上定型水一是用来保护头发使头发不至因吹风而千。,;枯二是增加头发的硬度使头发更有弹力’`:“:“”日本寿命三角形美国健康三步曲,“,,日前由日本学者中川一朗专文提出的寿命三近来美国流行一种FUN的家庭生活方式即健身十。”,。。十“”角形学说也颇有保健养生见地他把每个人的寿和谐营养的健康三步曲厂UN系英文缩写F健,,。,—,命长短比喻为一个等腰三角形面积的大小其面积身要求每个家庭成员每日进行30分钟的体育锻炼如跑,。、、、、、、。越大寿命
5、越长面积越小寿命越短等腰三角形的面步散步跳绳打羽毛球网球游泳跳健美操等每,,“”,/、,,2周锻炼3一5次运动形式经常变换以提高运动兴趣平衡积等于底高底边代表遗传两条腰分别代,。。,一个人部使无遗传方面的优机体发展U和谐要求每个家庭能和睦相处尊老扶表食物营养和身心保健,,“”、、、、。,—,势部寿命三角形的底边不够长但只要从小重幼夫妻恩爱定期聚会交流游戏郊游野炊等通,,,、视摄入均衡而合理的饮食营养加强体育健身运动过这种家庭成员间的亲密交流可解除一天工作学习的疲,“。。,保持乐观的情绪和心理的平衡有意识地促进寿命劳和烦恼N营养要求日常膳食既讲究烹
6、调技术又”,,、、。—,三角形的两条腰边的延长那么其三角形面积仍讲究营养的丰富均衡与合理部粗细搭配酸碱搭配,。然可观健康长寿的大门仍然为你敞开
