关于大学生熬夜现象及其诱因调研报告.doc

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1、关于大学生熬夜现象及其诱因调研报告一：导言（一）调查背景说到大学，很多人会想到“玩四年”这句话，其中一个环节必不可少，便是熬夜。熬夜这个通常会出现在加班的工薪一族的亚健康现象，已然成为大学生活中的常态。每天的深夜和凌晨都会看到：宿舍的灯熄了，但电脑屏幕还是亮的，被窝里的手机屏幕依然闪烁。因此作为一名大学生，自己处于这种环境中，希望了解有关情况，并帮助大学生合理安排时间。（二）调查目的和意义本次调研旨在帮助大学生正确安排自己的作息时间，并关注自己的健康，在人生中最好的时光里做一些有意义的事情，不负韶华。二：调查方法问卷调查法问卷题目：大

2、学生熬夜现象及其诱因调查发放对象：郑州大学在读本科生问卷数量：有效问卷56份答题途径：网上答题采用软件：问卷星三:分析与结论（一）结果与数据分析从数据来看：大部分同学的睡眠时长为6-7个小时，据科学报道指出所以，并不是睡足8小时就够了。那什么时候睡觉属于熬夜呢？据调查，近80%大学生认为23：30-24:00是理想的始睡时间。10%大学生认为超过1：00才算熬夜。如果12点后入睡称为熬夜，大学生一周熬夜1-5次不等占80%，几乎不熬夜的只有20%的同学。在熬夜时间选择上，4成同学选择在周末熬夜，超过一半的同学每天都有可能熬夜。他们熬夜

3、的内因78%是因为意志力不够强,想早睡却往往无法按时休息，这是大学生的通病，忽然间的放松管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马沉浸在各种消遣活动中。大学生反映的熬夜原因除了如课业、社团工作这些不易改变的因素外，很多都是自身可以避免的。只是任意地放纵自我才导致熬夜愈演愈烈。大学生熬夜进行的活动主要有三种，娱乐、学习和社交。大多数学生熬夜进行各种各样的电脑、手机活动，如上网浏览信息，看电影，打游戏等，在调查中，30%大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”。“被熬夜”引发的集体熬夜，令熬夜现象越来越严重。所谓

4、近朱者赤，群体中的多数行为会迅速的传染。在宿舍这个小空间里，一两个人熬夜活动往往会影响他人休息。宿舍间的人际关系是大学生日常生活中的重要部分，很多人因各种原因无法和舍友协调好睡眠问题，结果不仅影响自身健康，也使宿舍关系增大摩擦。熬夜之后，50%大学生可以准时起床吃早餐上课,但注意力难以集中,效率低下，34%第二天起不了床,导致上课迟到或旷课，不吃早餐,容易饿肚子.实际上，熬夜带来的连锁反应已成恶性循环，视力下降，记忆力下降，精神萎靡,注意力难以集中，内分泌失调,女性生理期紊乱，皮肤变差,易衰老等一系列恶性循环。大部分同学认为解决熬夜问

5、题应当靠自觉合理安排休息时间，靠自己的意志力解决。四：建议1、珍爱生命，远离熬夜。　　近年来，屡见不鲜的熬夜猝死新闻，已经一次次地震撼了我们。人体对宇宙的时间相当敏感，每个时间段，身体都有特定的工作要完成。如果不按时睡觉，则会影响身体的自身运行，从而引发一系列的问题。许多人轻视熬夜，总以为第二天补眠便可以解决问题。其实早睡早起，乃是全人类用了上千年时间总结出来的养生之道。2.养成良好习惯，合理安排时间。个人时间规划对未来影响深远熬夜问题，也从侧面反映出一个人对时间的规划安排是否合理。养成好的习惯，制定时间表，不仅有益于遏制熬夜问题，也

6、有助于大学生未来进行工作的安排。3.加强营养，锻炼身体。熬夜工作将独大、耗能多，应注意蛋白质的补充。进行有计划的额体育运动，增强体魄，提高身体素质，增强自身抵抗力。汉教一班宋彤昕