一个睡五分钟等于六个钟头的方法

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1、一个睡五分钟等于六个钟头的方法睡觉的诀窍依据医学和我的体验、察看，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是挥霍光阴，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来感到自身没有做梦，那是因为ta忘却了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习性养成的，并非我们须要那么久的睡眠光阴，尤其打坐做工夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时光。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时光的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，

2、而且你会感想到，心脏下面硬是有一股气力降下来，与丹田（肾上）的力气融会，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精力百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也必定要睡，睡不着也要训练本身睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着

3、，成果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感想失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。(没想到睡眠也有这么精深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就本身醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后能力起来的。大家也可试试，感到有后果就顶一下吧。睡眠与养生[转载]一、睡眠的规矩战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等地位，人和动物只有睡眠才生长，睡眠辅助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其丧失一百天也难以恢复。”晚2

4、1点到清晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（清晨5点到晚上21点）运动发生能量，晚上（21点到早晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身材和精神状况。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大批的健康细胞去代替腐朽的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天灭亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的

5、身材就会涌现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为ta们每晚都在21点钟准时睡觉。植物接收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村落的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时光段大致雷同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上灭亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走,成人聊天室，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚昧的选择，迟早会被太阳宏大的引力催垮。这是客观真谛。现实生涯中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的缺点。睡眠不好是一个

6、综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火多余，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。二、睡眠与疾病现代的生涯习性和生涯方法给人们的身材带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特色：卧则回血，坐立向外供血子时（23：00―1：00），其实23点就是新的一天的开端，并不是0点开端的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功效降落，代谢力、免疫力纷纭降低，人体机能大大下降，胆气支撑中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾

7、病，比如抑郁症、精力分裂症、逼迫症、躁动症等。子时胆要调换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就恐惧了，全身的免疫力降落了50％以上，所以不能摘，要用它本体系的宏大潜能把它化掉。丑时肝经最旺，丑时（1：00―3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，发生新颖血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特殊在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违背自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比拟好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常

8、不睡觉，人太衰弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有才能造成肝炎，当人身体处于最单薄的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％――60％的肝硬化。聪慧的人是应当了解天、地、人之间的关系，不聪慧的人就是应当被淘汰的人。肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛