如何养成一个好的学习方法.doc

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1、如何养成一个好的学习方法同学们，众所周知，一个良好的的学习习惯能让人在学习的道路上受益匪浅，而一个坏的学习习惯却会让人在学习的过程中显得吃力万分。一个好的学习习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良的学习习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“

2、刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。  第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。  养成良好的学习习惯有一些方法：  1．明确要培养的好学习习惯  找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良学习习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好学习习惯一 览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？

3、注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 2.潜意识输入法 这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。比如我有时无法集中精力听课，我就会在心里默念几遍认真听课并强迫自己精神集中，你就可以认真听课啦。如果你可以将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒并强迫你去做。 3．视觉法将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 4．行动法用行动、重复地行动。和自己说“做得到”“我要去

4、做！”如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。 5.叫人帮助法请人监督或向家人许诺，也会有不错的效果。 亲爱的同学们，我相信，大家如果采用上述方法，一定能养成一个良好的学习习惯。