岁是人体急的衰老期.doc

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1、60~64歲，是人体急劇衰老期,為什麼?   很有说服力。我们正处于这个关键的年龄段，所以，都应特别关注自己的身体，保存良好的心态，进行必要的锻炼，参加一些社会活动和同学聚会，快乐生活，延年益寿！調整步伐，迎接五十歲之後的黃金年代！人生七十 古來稀過了七十 柳暗花明又一村※下面這一張表是內政部戶政司於2010年5月19日發表的台灣人口數值。《2009年人口五歲年齡組分統計》 五歲年齡組分人口數減少人口減少率人口累計0~41,014,183  1,014,1835~91,287,899  2,302,08210~141,539,529  3,841

2、,61115~191,612,140  5,453,75120~241,616,155  7,069,90625~291,972,704  9,042,61030~341,949,382  10,991,99235~391,814,291  12,865,30640~441,873,314  14,738,62045~491,900,661  16,639,28150~541,735,813164,8489%18,375,09455~591,460,034275,77919%19,835,12860~64872,403587,63140%20,4

3、22,75965~69763,297  21,186,05670~74618,529  21,804,58575~79495,463  22,300,04880~84340,252  22,640,30085~89153,221  23,093,52190~9446,484  23,140,00595~9910,751  23,150,756100以上1,937  23,152,693※看表可知，台灣人口數自50歲起開始下降。 五歲年齡組分人口數減少人口減少率45~491,900,661  50~541,735,813164,8489%55~59

4、1,460,034275,77919%60~64872,403587,63140% 50至54歲年齡組：比上一年齡組，下降一坡，下降率是 9%。 55至59歲年齡組：再比上一年齡組，下降一坡，下降率是 19%。 60至64歲年齡組：比上一年齡組，有很明顯的下降，下降率是 40%。 49歲止的人口是 1,900,661人， 64歲止的人口是 872,403人， 15年之間 1,028,258人不見了，54%的人口哪裡去了？ ※以如此下降率，來演算一個例子： 如果，有100個同為50歲的同學，約定每五年元旦開一次同學會，全體同學都要參加，每五年的參加

5、人數將如下：50歲時的元旦同學會，來了100個同學， 55歲時的元旦同學會，來了 91個同學，9個人不見了， 60歲時的元旦同學會，來了 74個同學，又17個人不見了， 65歲時的元旦同學會，來了 44個同學，又30個人不見了；50歲的元旦同學會至65歲的元旦同學會， 經過15年之間，100個同學只剩下44個，折損率是56%,而最大的關卡是61歲到65歲之間，折損率高達40%。這個數值，是不是在暗示，65歲是人生的一個大關？ 政府以年滿60歲以上者，稱為長者；而以年滿65歲以上長者視為老人，是否以此為準？ ※很顯然，60--64歲是人體急劇衰老期

6、，為什麼？血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統，會隨著年齡增加，而逐漸功能減緩。通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。 如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式， 到60至69歲所有病號就紛紛出籠。據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期， 如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障,慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易

7、在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前，都是非常健康的。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 　 ※那麼，50至59歲的人，如何做健康準備？醫師與保健專家建議：50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理�c心理的負擔。如果能渡過65歲的這個關，以後身體顩r便會保持平穩；人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。70歲的元旦同學會來了39個同學，只少了5個人。  謹寄給我敬愛和関懐的親友