儿童如何保护眼睛.doc

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1、儿童如何保护眼睛眼睛是心灵的窗户，对人的一生十分宝贵，当前我国青少年眼病患者已位居世界榜首，防治眼病工作刻不容缓。卫生部呼吁加强全民爱眼意识，提高民族健康素质，那么儿童如何保护眼睛、科学用眼，我认为要做到以下几点：首先，预防眼病应从小抓起，儿童平时要讲究卫生，务必做到勤洗手、勤洗毛巾、勤剪指甲。不用脏手揉眼睛，不用他人毛巾、脸盆、洗脸水洗脸，避免传染上沙眼、结膜炎等一系列眼病。户外活动时，眼睛不得直视阳光或注视发强光的物体，如电焊、电灯所发的光。夜间睡觉要关灯，或使用灯罩，防止强光刺激、伤害眼睛。另外眼睛不能长时间盯着一处看，那样很容易造成对眼或斜视。其次，儿童要懂得爱眼、护眼。与小

2、伙伴玩耍应有度，使用尖锐利器如针、小刀、剪子等要格外小心，以免操作不当误伤同伴、自己的眼睛。燃放鞭炮尽量不要用手拿着，点炮竹时眼睛要离远，更不要与众人哄抢未响的鞭炮，避免鞭炮在手上炸了，伤了眼睛又伤手。最后，儿童在学习、生活中一定要做到科学用眼，劳逸结合。保证室内光线充足，看书、写字不得平躺、侧卧，身体要做端正，看电视，眼睛要距离屏幕2米以外，角度倾斜不超过45度。观看时间不宜太久。眼睛疲劳、酸涩时，应先闭目养神一会儿，再到户外活动，极目远眺、视野开阔，眼睛得以充分休息。总之，拥有一双健康明亮的眼睛，除了要做到以上几点，还要学会平衡膳食，懂得营养搭配，时常食用富含维生素的食品，胡萝卜

3、、鸡肝、牛奶、鸡蛋等都有助于视力。注意多晒太阳，坚持锻炼身体，常做有利于视觉发育的体育运动，如打乒乓球、羽毛球等。坚持做好眼保健操、晶体操，定期做视力检查，预防近视，时时处处保护眼睛，科学用眼，相信光明将伴随孩子一生。