女孩必读：利用生理期达成减肥,美容,瘦身等效果

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1、女孩必读：利用生理期达成减肥，美容，瘦身等效果作者：月月瘦小编来源：月月瘦减肥网[月月瘦第22期成功案例]分享：●晓玲成功减重19公斤(图)（她是怎么做到的呢，预取经者请前往www.yueyueshou.com一睹为快；或按住Ctrl键，单击即可直接进入）***月月瘦专业减肥网小编给力提示***本文档由月月瘦专业减肥网收集整理，版权属原作者，转载请注明出处；预了解更多请在地址栏输入www.yueyueshou.com月月瘦官方网站查看。今日不减肥，明日徒伤悲!!!!!!!如需帮助，专业减肥顾问帮助你，有木有???!!!!!月月瘦

2、网杨顾问免费咨询QQ：761233189，已有12768朋友获得帮助，你懂的!　.一月一次，利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节，进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下!　　1、掌握“时期”自然减轻体重　　相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?　　其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期

3、，你的减肥目的绝对可以达成。　　2、在“最佳减肥时期”调整你的主食今日不减肥，明日徒伤悲!!!!!!!如需帮助，专业减肥顾问帮助你，有木有???!!!!!月月瘦网杨顾问免费咨询QQ：761233189，已有12768朋友获得帮助，你懂的!　　当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。　　我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必

4、减量。　　3、调整主食的第二天做体操　　因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。　　在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?4、相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。　　但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该

5、停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。今日不减肥，明日徒伤悲!!!!!!!如需帮助，专业减肥顾问帮助你，有木有???!!!!!月月瘦网杨顾问免费咨询QQ：761233189，已有12768朋友获得帮助，你懂的!每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。　　女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提

6、醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜

7、是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素今日不减肥，明日徒伤悲!!!!!!!如需帮助，专业减肥顾问帮助你，有木有???!!!!!月月瘦网杨顾问免费咨询QQ：761233189，已有12768朋友获得帮助，你懂的!。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小

8、剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。2、燃脂　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹