温泉的步骤及注意事项

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1、泡温泉的沐浴方式及泡温泉浴疗疗程享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式:“淋”是在温泉水疗池内全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次由头至脚淋下;“泳”就是在温泉池中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,是一项较高强度的体育运动;“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针灸治疗;泡温泉注意事项——沐浴温泉步骤1.沐浴洁身:先进行淋浴,洗净全身。2.试探水温:用手脚探测水温是否合适,切忌直接全身侵入水池。3.脚先入池:先泡双脚,再用温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。4.先温后热:从低

2、温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应泉水温度。5.选择功效:温泉区有不同功效的温泉池,沐浴者可按自身喜好灵活选用。6.清水冲身:沐浴后用清水冲洗全身,尽量少用洗发水和沐浴液,以便矿物质的吸收。7.配合按摩:全身和穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗疾病均有较佳效果。8.掌握时间:每次入池浸泡不超过15分钟,间隔数分钟后方可再入浴;如感觉胸闷、头晕、口干、可在池边休息片刻,补充一些水分,等恢复后再浸泡。9.感恩温泉:泡温泉注意事项——沐浴温泉的禁忌第一:女性怀孕初期和后期,或月经来时,不宜浸泡温泉。第二:依皮肤承受力,水温42℃最适中,

3、最高不可超过45℃,以免烫伤。第三:刚用脑过度或激烈运动后,不宜猛然入浴,以免引起脑部缺氧或温泉休克现象。第四:严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者不宜浸浴,干性皮肤者,勿浸浴太久。第五:带有血管并发症的糖尿病症患者不宜浸浴,心脏病、高血压、血管病患者,须在医生指导下进行浸浴。第六:隔离性的急性传染病及结核病患者,如梅毒、淋病患者,应先作治疗没有传染性后,才可以浸浴第七:每次浸浴时间不宜超过15分钟,以免油脂失去太多或使皮肤表面的益菌表皮消灭,或者使得心脏负荷过重。第八:急性疾病、传染病患者,如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧

4、的急性感冒等最好不要浸浴。第九:癌症、白血病患者不宜沐浴温泉,因会剌激新陈代谢,导致身体加速衰弱,同样,营养不良或病后身体极度衰弱时,切勿浸浴。泡温泉注意事项——沐浴注意事项1、沐浴后应适当饮些茶水补充水分。2、冬季寒冷,沐浴后离开池面时,注意保暖预防感冒。3、沐浴前饮一杯茶水(约200毫升),尽可能排出大小便。4、饭后勿立即沐浴温泉,隔一小时左右沐浴为宜,否则会阻碍食物消化。5、饥饿勿沐浴温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱。6、沐浴至全身出汗为好、切勿大汗淋漓;若泡的全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应立

5、即停止浸泡。7、意志坚强者,可先在温泉水中沐浴10分钟左右,再到冷泉水中沐浴3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中沐浴,让全身大小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化和微循环障碍等病症。8、沐浴过程中,尽情享受、舒展全身;独自沐浴时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想、或闭目自我陶醉,效果更佳,这样会使大脑分泌“快乐素”,促进脑部血流量加快、脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。泡温泉注意事项——沐浴温泉安全守则◆泡温泉篇1.长途跋涉疲劳过度,不可剧然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行入浴。2.饥饿时不可入浴,

6、因空腹致疲劳,须饭后小睡或稍歇再行入浴。3.酒醉饭饱或房事乍过,须熟睡养息后才能入浴,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗怠尽,恐生意外。4.有动脉硬化或高血压、心脏病症状者,不可剧然浸入温泉,以免因血管忽胀忽缩影响血压,宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。5.温泉成份不同,功用各异,在浸泡时多可徐徐吸入体内,若体质特异或皮肤过敏,浴后须以清水冲洗。6.温泉大多可饮用,但勿过量。碳酸泉呈碱性反应者,可以溶解肠胃脂肪,每日酌饮可减肥整肠,属酸性者不可下咽,含氧化铁者尤不宜饮,事前宜详察。7.感觉不适就应起身。而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限,适应后再增加为两

7、次或三次。浴后则应充分休息并注意营养补充。◆泡温泉注意事项——冷泉篇1.为使冷泉的成份过度逼入体内,浸浴时间以10分钟左右为宜。2.洗冷泉时,若逢气温骤降或湿度增加时,因二氧化碳溢出过多,会使人不自觉窒息,洗冷泉澡时最好有数人作伴,以免发生意外。3.洗冷泉时,甫入浴池,全身感觉沁凉无比,但不到2分钟,通体发热之后,皮肤即有些刺痛,尤以敏感的部位更甚,在发冷的时候,千万不要动,否则会更冷。简易8步骤沐汤1步:浴体清洁皮肤污垢,使皮肤能充分吸收温泉水中的有效万分,对于温泉养生更有良好的效果。沐汤2步:洁身在进入温泉区前,用这充满生命力的温泉水,淋身三遍

8、,代表除尘、除垢、除秽,可使精神爽洁,同时使身体适应温泉的温度。沐汤3步:探泉临池先辨水温寒。因此,“探泉”这一步是提醒您

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1、泡温泉的沐浴方式及泡温泉浴疗疗程享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式:“淋”是在温泉水疗池内全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次由头至脚淋下;“泳”就是在温泉池中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,是一项较高强度的体育运动;“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针灸治疗;泡温泉注意事项——沐浴温泉步骤1.沐浴洁身:先进行淋浴,洗净全身。2.试探水温:用手脚探测水温是否合适,切忌直接全身侵入水池。3.脚先入池:先泡双脚,再用温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。4.先温后热:从低

2、温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应泉水温度。5.选择功效:温泉区有不同功效的温泉池,沐浴者可按自身喜好灵活选用。6.清水冲身:沐浴后用清水冲洗全身,尽量少用洗发水和沐浴液,以便矿物质的吸收。7.配合按摩:全身和穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗疾病均有较佳效果。8.掌握时间:每次入池浸泡不超过15分钟,间隔数分钟后方可再入浴;如感觉胸闷、头晕、口干、可在池边休息片刻,补充一些水分,等恢复后再浸泡。9.感恩温泉:泡温泉注意事项——沐浴温泉的禁忌第一:女性怀孕初期和后期,或月经来时,不宜浸泡温泉。第二:依皮肤承受力,水温42℃最适中,

3、最高不可超过45℃,以免烫伤。第三:刚用脑过度或激烈运动后,不宜猛然入浴,以免引起脑部缺氧或温泉休克现象。第四:严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者不宜浸浴,干性皮肤者,勿浸浴太久。第五:带有血管并发症的糖尿病症患者不宜浸浴,心脏病、高血压、血管病患者,须在医生指导下进行浸浴。第六:隔离性的急性传染病及结核病患者,如梅毒、淋病患者,应先作治疗没有传染性后,才可以浸浴第七:每次浸浴时间不宜超过15分钟,以免油脂失去太多或使皮肤表面的益菌表皮消灭,或者使得心脏负荷过重。第八:急性疾病、传染病患者,如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧

4、的急性感冒等最好不要浸浴。第九:癌症、白血病患者不宜沐浴温泉,因会剌激新陈代谢,导致身体加速衰弱,同样,营养不良或病后身体极度衰弱时,切勿浸浴。泡温泉注意事项——沐浴注意事项1、沐浴后应适当饮些茶水补充水分。2、冬季寒冷,沐浴后离开池面时,注意保暖预防感冒。3、沐浴前饮一杯茶水(约200毫升),尽可能排出大小便。4、饭后勿立即沐浴温泉,隔一小时左右沐浴为宜,否则会阻碍食物消化。5、饥饿勿沐浴温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱。6、沐浴至全身出汗为好、切勿大汗淋漓;若泡的全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应立

5、即停止浸泡。7、意志坚强者,可先在温泉水中沐浴10分钟左右,再到冷泉水中沐浴3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中沐浴,让全身大小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化和微循环障碍等病症。8、沐浴过程中,尽情享受、舒展全身;独自沐浴时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想、或闭目自我陶醉,效果更佳,这样会使大脑分泌“快乐素”,促进脑部血流量加快、脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。泡温泉注意事项——沐浴温泉安全守则◆泡温泉篇1.长途跋涉疲劳过度,不可剧然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行入浴。2.饥饿时不可入浴,

6、因空腹致疲劳,须饭后小睡或稍歇再行入浴。3.酒醉饭饱或房事乍过,须熟睡养息后才能入浴,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗怠尽,恐生意外。4.有动脉硬化或高血压、心脏病症状者,不可剧然浸入温泉,以免因血管忽胀忽缩影响血压,宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。5.温泉成份不同,功用各异,在浸泡时多可徐徐吸入体内,若体质特异或皮肤过敏,浴后须以清水冲洗。6.温泉大多可饮用,但勿过量。碳酸泉呈碱性反应者,可以溶解肠胃脂肪,每日酌饮可减肥整肠,属酸性者不可下咽,含氧化铁者尤不宜饮,事前宜详察。7.感觉不适就应起身。而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限,适应后再增加为两

7、次或三次。浴后则应充分休息并注意营养补充。◆泡温泉注意事项——冷泉篇1.为使冷泉的成份过度逼入体内,浸浴时间以10分钟左右为宜。2.洗冷泉时,若逢气温骤降或湿度增加时,因二氧化碳溢出过多,会使人不自觉窒息,洗冷泉澡时最好有数人作伴,以免发生意外。3.洗冷泉时,甫入浴池,全身感觉沁凉无比,但不到2分钟,通体发热之后,皮肤即有些刺痛,尤以敏感的部位更甚,在发冷的时候,千万不要动,否则会更冷。简易8步骤沐汤1步:浴体清洁皮肤污垢,使皮肤能充分吸收温泉水中的有效万分,对于温泉养生更有良好的效果。沐汤2步:洁身在进入温泉区前,用这充满生命力的温泉水,淋身三遍

8、,代表除尘、除垢、除秽,可使精神爽洁,同时使身体适应温泉的温度。沐汤3步:探泉临池先辨水温寒。因此,“探泉”这一步是提醒您

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