感谢生命中些艰难的时刻.doc

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1、感谢生命中那些艰难的时刻事物皆有其美好的一面，但美好亦非生活的全部。那些生命中艰难的时刻对我们有什么意义？在我看来那更像是一个提醒，提醒我们珍惜和感激。以下文字摘录自《哈佛幸福课》，对我产生了深刻的影响。分享给朋友们，愿大家幸福快乐。难道我们要等到情况恶化，才想到感激眼前和身边的好事吗？我们什么时候开始感激健康？等我们或旁人的身体现出问题时，我们什么时候开始感激生活？当我们有危险时，当我们失去亲友时，我们需要问自己一个问题“一定要等外界发生一些异常的悲剧时，我们才开始感激习以为常的东西吗？”我们身边和内心都有无尽的幸

2、福，就在我们身边，餐厅里，坐在旁边的同学，在你家里的房间，我们身边，我们心里，有很多好事值得我们感激。但我们都把它们习以为常，真的要等悲剧发生吗？答案是：不！如果我们把感激当成一种生活习惯，如果我们培养感恩的习惯，我们可以把自己培养成积极者，我们可以培养感恩之心。斯坦福精神学家IrvinYalom做过很多研究，研究患不治之症的病人，他找来那些只剩三个月，六个月，最多一年的人，研究这一类人，他同样也发现这些人，也有这样的感受“我这辈子第一次觉得自己活着”为什么？“因为我这辈子第一次懂得呼吸的价值”“这么多年来，我第一次

3、感激我丈夫”“我妻子，我朋友，我孩子”感激花草，聊天，我这辈子第一次懂得感激这些东西，而以前他们根本不关注这些东西，他们关注别的东西，关注困难，关注苦况，大部份都关注消极的东西。在大部分人眼里，他们生命中美好的东西，并不存在，因为我们并不感激它们。当我们对它们习以为常时，在我们眼里，它们就不存在，我们对它们的感觉变得麻木，对于这些东西，我们像死了一样没感觉。我们需要一个警钟，像患上绝症一样，才能醒悟吗？appreciate的第一个意思就是感激，“appreciate”第二个意思是增值，这个意思很重要，因为当我们感激好

4、事时，好事增值，当我们感激生活中的好事时，当我们感激其他人的善良时，当你感激这个国家的伟大之处时，好事就会增多，可惜反之亦然。当我们不懂欣赏时，不管是我们自己，我们国家，还是我们的恋情，好事就会贬值。我们对重视的家庭习以为常，我们对友情习以为常，我们对等一下在餐厅里为我们端上的饭菜，感到习以为常，这是多么奢侈。感激，就其定义而言，就是不以某事为理所当然每一天，都进行感恩修习，修习的关键，不将此修习视为理所当然，是一直保持新鲜感。如果你想每周做一次，每周一次用心去做，比每天去做并将之视为理所当然要好。但最理想的是每天做

5、，因为每天去做才能养成习惯，那样才能改变思维。爱默生曾经说过“如果星星每千年闪烁一次，我们都会仰视赞美这个世界的美丽，但是因为它们每天都在闪烁，我们将之视为理所当然”。如何才能保持感激之情？那就是要用心，思考我们拥有的美好的东西，不论是在朋友身上，在一部我们想看的电影中，或是过一会，食堂提供的午餐，感激修习如此有用的一个原因。因为我们所做的是共同创造一个现实，我们问得最多，或被问及最多的问题是“哪里不对了？”，“有什么需要改进的？”“我的弱点是什么？”，这远远不是重要的问题。如果这些问题，是我们唯一提出或关心的，那么

6、好的事物是不存在的。当我们问“我要感激什么？”时，即使每天只问一次，这么做的本身创造了一种新的现实，让我们开始看到曾经无视的东西。我在做这样的修习时我已经修习了很长时间，今天我才会注意到不做修习时，忽视的事物，我会说，“今晚我要写一写这样东西，它是那么美好”。表达感激也是重要的。不仅仅对自己也要对他人，那不只是简单的感谢字条，它需要坐下来思考“我能感激妈妈什么？她都为我做了什么？这些年来，她给与了我哪些？”你生命中的重要的人，为你做了什么，然后再表达出来，不要视之为理所当然，不要认为他们理应知道你心怀感激。表达出来。

7、写信，致电或面对面说都可以。当今最有效的一种干预形式，是向他人表达感激之情，尤其是这种方法，写一封表达感激的信然后去拜访收信人，再把信读给他们听。俗气？难为情？你无法想像，人们做感激拜访时获得的结果，表达感激时，是最让我们感到幸福的时候，想想吧，相当不可思议。进一步思考会发现它是双赢的，因为显然你从中得益，研究已证明了这一点，表达感激时我们感觉很好，对方也会感觉很好，他们的获益良多，于是你创造了一个双赢的局面。一个上升的螺旋，因为对方也更可能向他人表达感激，最好的方法是以身作则，成为你期许见到的改变。HelenKel

8、ler，能让我们睁开双眼感激周遭的事物，一个瞎子也能给看得见的人一个提示。像明天就会瞎掉那样用你们的眼睛，听声音的乐曲、鸟的鸣唱，一个管弦乐队的强劲弦律，仿佛明天你会突然聋掉，像明天就会失去触觉那样触摸每样东西，闻花朵的香气，品尝每一口的气味，仿佛明天你将永远失去味觉和嗅觉。充分利用每一种感官，每一面的美好，愉悦和美丽，每天两次花一分钟时间留意